Inson hissiy tushkunlikka tushganda sog'inch keladi. Bu ko'pincha hayotdagi o'zgarishlar, o'zidan norozi yoki hozirgi ishlarning holati bilan bog'liq. Inson afsuslanishni boshdan kechirishni boshlaydi, bu muvaffaqiyatsizlik hissi va o'ziga ishonchsizlik bilan kuchayadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi qadam o'zingizni chalg'itishi kerak. Jismoniy mashg'ulotdan tortib to aqliy mehnatgacha, hech narsa qilmang, agar u butunlay maftunkor bo'lsa. Masalan, yugurishga boring, kitob o'qing yoki film tomosha qiling. Faqat qayg'uli musiqani tinglamang, bu sizga yordam bermaydi, aksincha faqat g'amgin fikrlar va melankoli qo'shadi.
2-qadam
Hayotning ma'nosi ma'naviy dunyoning muhim tarkibiy qismidir. O'zingizga nimaga intilish kerakligi haqida fikr bering. Maqsad qo'ying va unga ergashing, shunda sog'inishga vaqt bo'lmaydi.
3-qadam
Turg'un hayotni unuting. O'zingizni dangasa, zerikish yoki oddiy ishlarda adashishga yo'l qo'ymang. Ulardan intilish faqat shishadi va yashil rangga aylanadi.
4-qadam
Qilgan ishingizdan pushaymon bo'lishni to'xtating. Odamlar xatolarga, ahmoqona ishlarga va tasodifan etakchilik qilishga moyil. O'zingizga nisbatan shafqatsizlik qilmang va qilgan ishingizni oddiy narsa sifatida qabul qiling.
5-qadam
O'zingizni mahkamlang. Kuchli ruh nafaqat orziqish bilan, balki sog'inchni engishga yordam beradi. Hushyor bo'ling va dadillik bilan oldinga qarab turing. Sizni kutayotgan juda ajoyib daqiqalar juda ko'p, shuning uchun zerikarli kunlar botqog'iga botib qolishning hojati yo'q.
