Psixologik muammolar ko'pincha bizning komplekslarimizga asoslangan. O'zingizni ishonchsizlikdan xalos qilish va o'zingizga, "haqiqiy" ga aylanish - psixologik muammolarni hal qilishning asosiy bosqichi.
Kerakli
ishonchsizlikdan xalos bo'lish istagi, o'zini o'zi o'zgartirish istagi
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qanday tashvishlar haqida gaplashishimiz kerak. Psixologik muammo tashqi ko'rinish, boylik, aql va hokazolardan uyalish hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda, odam u haqida yomon o'ylashlariga ishonishadi, u mahkum qilinadi yoki undan chetga olinadi. Psixologik muammoning "egasi" voqealarni rivojlanishidagi yoqimsiz stsenariylarni tasavvur qiladi va ularni amalda sinab ko'rmasdan, sir tuta boshlaydi. U o'zining noqulayligini oqlash va hatto saqlab qolish uchun boshqalarning o'ziga nisbatan xatti-harakatlarini tasavvur qiladi. Bunday vaziyatda siz bahona topishingiz shart emas, balki qo'rquvingizni tan oling. Sizni xavotirga soladigan narsa haqida gaplashish muhim, va faqat bitta yaqin do'stingiz bilan emas. Ma'lum bo'lishicha, ko'pchilik "hukm" chiqarmasdan, sizni tinglashga tayyor. Haddan tashqari holatlarda siz o'zingizning rad etishingiz haqida psixoterapiya mashg'ulotlarida boshlashingiz mumkin. Dastlab, asosiy narsa to'plangan his-tuyg'ularni tashlash va tomoshabinlarning idrokiga rioya qilishdir. Ehtimol, ular shunga o'xshash muammolarga duch kelishadi.
2-qadam
Psixologik muammodan xalos bo'lish uchun harakat qilish kerak. Inson o'ziga biron narsani yoqtirmasa, u bu haqiqiy yoki xayoliy qusurni qandaydir tarzda qoplashga harakat qiladi. Masalan, o'ziga xunuk tuyulgan kishi hamma joyda aql bilan porlash uchun bor kuchi bilan harakat qiladi. Shunday qilib, odam kamroq azob chekadi - ammo psixologik muammo qolmoqda! Buning aksini qilishga harakat qiling. Siz o'zingizni jamoat oldida gapira olmasligingizni his qilyapsizmi? Uchrashuvda tayyorlaning va so'z oling. Siz noqulay raqsga tushyapsizmi? Raqs studiyasiga yoziling. Shu bilan birga, muvaffaqiyatga erishgan o'zingizning qiyofangizni batafsil ko'rishingiz kerak. Kelajakdagi yutuqlaringiz haqidagi "filmni" bir necha bor boshingizda o'ynang.
3-qadam
Sevish muhim! Psixologik muammosi bo'lgan odam sevgidan xalos bo'ladi. Agar u kimnidir yoqtirsa, ehtimol u xushyoqish ob'ekti bilan aloqani umuman to'xtatadi, chunki u har qanday holatda ham uni rad etishiga amin. Va agar u munosabatlarni boshlasa, unda o'zining salbiy qiyofasini saqlab qolish uchun u sevgilisini qadrsizlantiradi: "U kim o'zi, chunki u menga qiziqishni boshlagan?.." Ammo sevgi psixologik sevgini "davolay" oladi sevgi uchun: bu bilan siz o'zingizni sherik uchun tog'larni siljitishga qodir kuchli va jasur inson sifatida his eta olasiz, bu sizning xohishingizni kashf etishga va sizga murojaat qilingan boshqa birovning xohishini qabul qilishga arziydi. "U menga juda yoqadimi?" O'zingizdan xotirjamlik bilan so'rash to'g'ri bo'lardi: "Men u bilan yaxshi emasmanmi?"
