Inson hayotida har xil psixologik omillar ta'sirida qiyinchiliklar yuzaga keladigan paytlar bo'ladi. Muvaffaqiyatli, baxtli va o'ziga ishonishga xalaqit beradigan muammolar paydo bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Faqatgina psixologik muammolar bilan shug'ullanish qiyin, vaziyatni tashqaridan ko'radigan sherik topish yaxshiroqdir. Sizga professional psixologga murojaat qilish shart emas. Qiz do'sti, erkak do'sti yoki yaqin qarindoshi bu rol uchun juda yaxshi bo'ladi. Asosiysi, eshitish kerak. Ba'zan bu muammoni hal qilish uchun etarli. Vaziyatni baland ovozda gapiradigan odam, uni hal qilish yo'lini o'zi tushunishi mumkin.
2-qadam
Oddiy manzarani o'zgartirish bu vaziyatdan chiqib ketishga yordam beradi. Agar sizda sanatoriy yoki kruizga borish imkoniyati bo'lmasa, shunchaki bog'da sayr qiling (shitirlagan yaproqlar, qorillagan qor yoki ipak maysalar orqali), shaharning siz hech qachon bo'lmagan qismiga boring, sayr qiling. sukunat, yoki aksincha, shahar markaziga boring … O'zingiz bilasizki, nimani engillashtiradi.
3-qadam
Bunday vaziyatda faoliyatning o'zgarishi ham yordam beradi. Sizni chalg'itib, muammoingizga boshqacha qarashingiz mumkin, bu unga nisbatan munosabatni o'zgartiradi.
4-qadam
O'zingizga yoqadigan narsani toping, iloji bo'lsa, sizni bezovta qiladigan barcha omillarni chiqarib tashlang. O'zingiz uchun yangi sevimli mashg'ulot toping yoki doim kam vaqt bo'lgan sevimli mashg'ulotga qayting. Tajriba qilishdan qo'rqmang, yangi turdagi faoliyat sizga qiziqarli tanishlar olib keladi va shu kabi muammolarga duch kelgan fikrdoshlarni topishga yordam beradi. Zamonaviy ijtimoiy tarmoqlar sizga ular bilan masofadan turib ham muloqot qilish imkoniyatini beradi.
5-qadam
Agar sizning psixologik muammolaringiz boshqa odam bilan bog'liq bo'lsa, unda hech bo'lmaganda bir muncha vaqt undan uzoqlashishga harakat qiling. Bo'shatilgan vaqtni boshqa narsa bilan o'tkazing. Masalan, uyni obodonlashtirish yoki xarid qilish.
6-qadam
Tabiiyki, agar siz faqatgina psixologik muammolarni hal qila olmasangiz, mutaxassislar bilan bog'lanishingiz yoki hech bo'lmaganda ishonch telefonida ochiq gaplashishingiz kerak. Asosiysi, yolg'izlikda bo'lmaslik va yolg'iz qolmaslikdir.
