Har biringizning hayotingizda qora chiziq bor. Uydagi, ishdagi, maktabdagi yoki shaxsiy hayotdagi muammolar - ularsiz hech qayerga borolmaysiz. Ammo ba'zida hamma narsa birdaniga keladi. Bunday lahzada kelajakda yaxshi narsa bo'lmaydi shekilli. Yagona fikr - uzoqdagi hamma narsadan qochish. Bunday daqiqada kuch to'plash va qiyinchiliklarga qarshi kurashish muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, taniqli qoidani eslash kerak - har bir narsada ijobiy tomonlarni izlash. Siz bilan sodir bo'lgan har qanday muammolardan so'ng, undagi ijobiy fikrlarni topishga harakat qiling. Agar plyuslar hozir ko'rinmasa, ishoning, vaqt o'tishi bilan siz ularni albatta ko'rasiz.
2-qadam
Keyingi qadam vaqtni taqsimlashdir. O'zingizning hal qilinmagan barcha muammolaringizni sanab o'ting, agar kerak bo'lsa ularni bosqichlarga bo'ling. Biror narsa qilayotganda ularni ro'yxatdan chiqarib tashlang. Shu tarzda siz o'zingizning taraqqiyotingizni kuzatishingiz va muammolaringiz qanday qilib asta-sekin hal qilinayotganini ko'rishingiz mumkin.
3-qadam
Doimiy muammolar ko'pincha uyqusizlik bilan birga keladi. Siz yotishga borasiz, lekin har xil muvaffaqiyatsizliklar to'g'risida doimiy fikrlar tushkunlikka tushib, uyquni buzadi. Bunday holda, asabiylashish va charchoq tananing normal reaktsiyasi bo'ladi. Yotoqxonangizni shamollatish, iliq adyolni kiyish va umuman sukunat - bu yaxshi uxlashning retsepti. Yotib ketishdan oldin bir oz yurishga yoki yugurishga harakat qiling. Agar u ishlamasa, engil uyqu tabletkasini oling.
4-qadam
Muammolarni paydo bo'lishiga qarab hal qilish kerak. Asosiysi, taslim bo'lmaslikdir. Agar siz taslim bo'lsangiz va taqdirga erkinlik berib qo'ysangiz, hamma narsa sizning eng pessimistik xayollaringizdagi kabi tugashi mumkin. Ammo bashoratlaringiz to'g'riligidan xursand bo'lishingiz dargumon. Shunday qilib, o'zingizni birlashtiring va muammolarni hal qilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Qat'iylik sizga g'alaba keltirishi shubhasiz.
5-qadam
Hazil qiling. Siz o'zingizga va muammolaringizga kulishni bilishingiz kerak. Kulgi qiyinchiliklarga osonroq dosh berishga va asablaringizni saqlashga yordam beradi.
6-qadam
Har bir narsadan qat'iy nazar, esda tuting - qora chiziq ertami-kechmi tugaydi. Bir ibora bor: "Eng qorong'i soat tong otguncha keladi". Buni eslang, qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va oxir oqibat qora chiziq tugaydi.
