Ko'klar, befarqlik, biron bir narsani qilishni istamaslik … Ko'pchilik, ko'p odamlar bunday holatga duch kelishgan. Ko'pincha u kuzda, tabiat quriganida paydo bo'ladi va quyoshli kunlar kamroq bo'ladi. Va erta bahorda, qishdan keyin tanada vitaminlar va boshqa moddalar etishmayotganida. Ko'klar ko'pincha vaqtinchalik. Ba'zilar uchun bu uzoqroq, boshqalari uchun kamroq. Ammo har qanday holatda, bunday holat sizni hayotdan va atrofingizdagi dunyodan to'liq zavqlanishingizga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun, ko'klarga dosh bera olish muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizdan bir nechtasini qog'ozga yozing. Ayni paytda nima qilishingiz mumkinligini ko'ring. Ehtimol, avval o'zingizni kuch bilan biron bir narsani qilishga majburlashingiz kerak bo'ladi, lekin asta-sekin siz ta'mga ega bo'lasiz, sizni tutib qolasiz va ko'klar asta-sekin yo'q bo'lib ketadi.
2-qadam
Apatiya holatida men hech narsa qilishni va hech kim bilan muloqot qilishni xohlamayman. Ammo bu do'stlar, qarindoshlar bilan aniq muloqot ko'kdan xalos bo'lish vositasi bo'lishi mumkin. Biror kompaniya bilan kafe, bouling, akvaparkga boring, agar ob-havo imkon bersa, barbekyuga borishingiz mumkin, agar biron bir joyga chiqishni istamasangiz, uyingizda bachelorette partiyasini tashkil qiling. Do'stlaringizni taklif qiling, bir shisha sharob sotib oling. Siz shunchaki suhbatlashishingiz yoki musiqa tinglashingiz yoki film tomosha qilishingiz mumkin, faqat qiziqarli va oson kuzatilishi ma'qul.
3-qadam
Sport yoki raqs bilan shug'ullaning. Sinflar paytida ko'klar haqida o'ylashga vaqtingiz qolmaydi, adrenalin va endorfinlarning ajralishi esa asta-sekin sizni shunday holatga kelganingizni unutib qo'yadi. Bundan tashqari, sport bilan shug'ullanish sizning raqamingiz va sog'lig'ingizga foydali.
4-qadam
O'zingizning xayrli ishlaringiz va erishgan yutuqlaringiz haqida daftar tuting. Va tushkunlikka tushishni, zerikishni boshlaganingizni his qilganingizda, muvaffaqiyat va yutuqlaringizni qayta o'qing. Bu sizga ijobiy energiya zaryadini beradi, to'xtab qolishingizga to'sqinlik qiladi. Ehtimol, siz biror narsani takrorlashni yoki ba'zi bir yangi harakatlarni bajarishni xohlaysiz, ya'ni. tushkunlikka tushishga vaqt topolmaysiz.
5-qadam
Agar sizda bahor blyuzi bo'lsa, u holda unga qarshi kurashishda turli xil vitamin va mineral komplekslar yordam beradi, bu esa organizmning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan elementlarning etishmasligini to'ldirishga yordam beradi.
6-qadam
Ko'pincha ochiq havoda bo'ling. Ayniqsa, quyoshli kunlarda. Axir, ko'klarning paydo bo'lishining sabablaridan biri bu ultrabinafsha nurlanishining etishmasligi. Bunday kunga shaharning shovqin-suronidan uzoqroqqa chiqing. Sukunatdan, quyoshdan, toza havodan zavqlaning.
7-qadam
Sizning befarqligingiz sabablarini topishga urinmang. Introspektsiya sizning ahvolingizni yanada kuchaytirishi mumkin. Esda tutingki, ko'k ko'pincha vaqtinchalik va tez orada u o'tadi va siz yana hayotdan zavqlanasiz.
