Esingizda bo'lsa, xuddi klassik kabi: "Zerikarli vaqt, ko'zning jozibasi …"? Kuz juda ziddiyatli fasl. Maftunkor landshaftlar va uzoq kutilgan salqinlik bilan birgalikda depressiya, melankoliya va befarqlik hissi paydo bo'ladi. Aynan shu davrda aksariyat odamlar ruhiy tushkunlik, melankolik kayfiyat, asabiylik, umidsizlik, ruhiy va jismoniy sustlik paydo bo'ladi. Kuzgi ko'k bilan qanday kurashish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, bu erda psixologik munosabat muhim ahamiyatga ega. Depressiv kayfiyat sizni haydashiga yo'l qo'ymang. Siz mamlakat bo'ylab sayohatlar qilishingiz, tabiatda sayr qilishingiz kerak (agar ob-havo sharoiti imkon bersa). Kollektiv dam olish, oila, do'stlar, sinfdoshlar va boshqalar bilan uchrashuv. - bularning barchasi kuzning zerikarli oqimiga yangi ranglar olib keladi. Meditatsion kuz kunlarini romantik yurishlar bilan suyultirish mumkin.
2-qadam
Faol bo'ling! Erta uyg'onib, ertaroq dam olishga boring. Asta-sekin, tana uchun stresssiz, biologik soatingizni tiklang. O'zingiz uchun hayot ritmini o'rnating. Jismoniy faollik haqida unutmang. Ular nafaqat immunitetingizni mustahkamlaydi, balki endorfinlarning qonga - baxt gormonlarini chiqarilishiga ham hissa qo'shadi. Va bu quvnoqlik, o'ziga ishonch va har kuni ajoyib kayfiyat.
3-qadam
Kuzda melankoliya va tushkunlik asosan ob-havoning o'zgarishi, tabiatning xiralashishi bilan bog'liq. Yorqin, quyoshli yoz tugadi va shu bilan, albatta, ta'til. Prozaik ish kunlari boshlanadi, qor va sovuq yaqinlashmoqda. Shuning uchun psixologlar o'zingizga va sizning imidjingizga e'tiboringizni qaratishni maslahat berishadi. Bu, ayniqsa, insoniyatning go'zal yarmiga taalluqlidir. Agar yangi poyabzal yoki soch turmagi sizni ko'nglingizni ko'tarib, uzoq vaqt davomida tetiklikni kuchaytirmasa nima bo'ladi? Ayollar uchun xarid qilish, ehtimol yomon kayfiyat bilan kurashishning eng ishonchli usullaridan biridir.
4-qadam
Agar kuzgi blyuz juda yaqinlashib ketgan bo'lsa yoki hatto uni qusur bilan siqib qo'ygan bo'lsa, ijodiy kanalga tushib qolgan barcha salbiy tomonlarni, masalan, ijodkorlikka yo'naltirishga harakat qiling. Rassomlik, she'riyat, musiqa, kashtado'zlik, oshpazlik, to'qish - bu sizning yuragingiz xohlagan narsa bo'lishi mumkin. Hatto o'zingizda yangi iste'dodlarni kashf etishingiz ham mumkin.
