Yomon kayfiyat ertami-kechmi har bir odamda paydo bo'ladi. Agar siz ushbu holatda uzoq vaqt tursangiz, ishlar nafaqat ishda, balki shaxsiy hayotingizda ham yomonlashadi. Uzoq muddatli norozilik hatto tushkunlikka olib kelishi mumkin. Yomon kayfiyatni tezda engishning bir qancha usullari mavjud.
Do'stlaringiz bilan tanishing. Yomon kayfiyatni tezda yiqitish uchun jonli hissiyotlar zarur. Eski do'stlar bilan uchrashish va yoqimli xotiralar, albatta, sizni tabassum qiladi. Uzoq vaqt davomida kimni ko'rishni xohlaganingizni, kim bilan qiziqarli va yaxshi bo'lganingizni eslang. Ushbu odamlarga qo'ng'iroq qiling va uchrashuvni belgilang.
O'yin-kulgi parkiga boring. Buni yaqinlaringiz yoki do'stlaringiz bilan qilish tavsiya etiladi. Ko'plab yangi tajribalarni oling. Ular sizning boshingizni salbiy fikrlardan xalos qiladi va hayotdan chinakam zavqlanishingizga imkon beradi. Keyinchalik eslab qoladigan narsa bo'lishi uchun suratga oling. Do'stlaringizga o'tkazgan vaqtingiz haqida aytib bering. Ayni paytda yomon narsalar haqida o'ylamaslikka harakat qiling.
Sayr qilmoq. Muntazam yurish tezda kayfiyatingizni normal holatga keltiradi. Ba'zan ko'klarni yo'q qilish uchun shunchaki xayolga botish kifoya. Buni toza havoda nafas olib, kundalik ishlaringiz haqida o'ylamay, ochiq havoda qilish yaxshidir.
O'zingizni ish bilan shug'ullaning. Sizning vazifangiz - salbiy fikrlar ham paydo bo'lmasligi uchun boshingiz bilan biron bir ish bilan shug'ullanish. Eng yaxshisi, qisqa muddatli maqsadni qo'yib, uni imkon qadar tezroq bajarishga harakat qiling. Buni amalga oshirishdan oldin yomon kayfiyatni eslatishi mumkin bo'lgan har qanday manbalardan o'zingizni himoya qilishni unutmang.
