Zamonaviy dunyoda ko'pchilik turli xil qo'rquvlardan aziyat chekmoqda. Ulardan biri odamlardan qo'rqish yoki ijtimoiy fobiya. Siz uning engil shaklini o'zingiz engishingiz mumkin, ammo sizga chidamlilik va katta iroda kerak bo'ladi.
Ijtimoiy fobiya sabablarini aniqlash
Psixologlarning fikriga ko'ra, odamlar bilan, ayniqsa, begonalar bilan muloqot qilishdan qo'rqishning asosiy sababi, bu suhbat qanday tugashini va uning uchun yoqimli bo'lishini taxmin qilishning iloji yo'qligi sababli noaniqlik hissi. siz. O'ziga shubha qilish bu erda juda muhim rol o'ynaydi.
Albatta, siz muloqot natijalarini tasavvur qilishga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo agar siz o'zingizni qadrlash bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, vaziyatni ob'ektiv tahlil qilish siz uchun juda qiyin bo'ladi. Ehtimol, siz voqealarni haddan tashqari dramatiklashtirasiz. Shunday qilib, qo'rquv sizni boshqalar bilan aloqa qilishdan qochishingizni osonlashtiradi va bu hamma narsani yanada kuchaytiradi, chunki siz o'zingizni kerakli tajribadan mahrum qilasiz.
Bu haqiqiy shafqatsiz doiraga aylandi - aloqa yo'q, tajriba yo'q. Agar tajriba bo'lmasa, unda odamlar bilan aloqa qilishdan qochish istagi mavjud.
Bu erda faqat bitta chiqish yo'li bor - qulaylik zonasidan chiqib ketish va hech bo'lmaganda qandaydir tarzda aloqa o'rnatishni boshlashga harakat qilish. Hovuzga boshingiz bilan shoshilishning hojati yo'q, avval siz bir qator mashqlarni bajarishingiz mumkin, agar vaziyat nazoratdan chiqib ketsa, psixolog bilan uchrashuvga boring.
Nazariyadan amaliyotga
Ijtimoiy tashvishlardan qutulish usullaridan biri "Avtobus" deb nomlanishi mumkin. O'zingizga yoqadigan marshrutga o'ting. Avtobusda konduktorga boring, agar yo'q bo'lsa, yo'lovchilarning birortasi bilan suhbatni boshlang. Avtobus qayerga ketmoqda, qaysi ko'chalar, ma'lum bir to'xtash joyiga qancha vaqt ketadi va hokazolarni so'rang. Bunday vaziyatda siz hech qanday xavf tug'dirmaysiz. Sizning nutqingiz mukammal tuzilganmi yoki biror joyda xato qilganingiz muhim emas. Bunga hech kim ahamiyat bermaydi.
Boshqa usul - bu Savdo. Katta do'konga boring, masalan, maishiy texnika, sotuvchi yordamchisini chaqiring va undan ba'zi mahsulotlarning xususiyatlari haqida so'rashni boshlang. Siz kir yuvish mashinasi yoki sochlarini fen mashinasini tanlayapsizmi, degan bir voqeani o'ylab toping va intervyu berishni boshlang. Go'yo kerakli mahsulotni tanlashga to'liq javobgarlik bilan yondashing. Agar sizga biron bir narsa yoqmasa, sotuvchidan xushmuomalalik bilan rad etishga harakat qiling yoki aksincha, agar siz haqiqatan ham biror narsaga qiziqsangiz, ijobiy baho bering. Bu sizga ha va yo'q deb aytishni ham o'rgatadi.
Odamlar bilan muloqot qilishni boshlashning yana bir usuli - "Telefon orqali qo'ng'iroq". Agar siz boshqa odam bilan suhbat sizga haqiqiy dahshatni keltirsa yoki siz odamlardan vahimaga tushsangiz, buni boshlashingiz kerak. Bunday holda, barcha aloqa telefon orqali amalga oshiriladi, shuning uchun siz uchun qulay bo'lgan har qanday vaqtda, siz shunchaki telefoningizni qo'yishingiz mumkin.
O'zingizni telefon ma'lumotnomasi bilan qurollang va turli tashkilotlarga qo'ng'iroq qilishni boshlang. Ularning nima ishi, qanday ishi borligini so'rang. Boshingizdagi ma'lumotni olish jarayonida, shubhasiz, boshqa savollar paydo bo'ladi. Ehtimol, shundan keyin siz odamlar bilan gaplashish unchalik qiyin emasligini tushunasiz va ularning ko'plari sizni xafa qilishni xohlamaydilar. Keyin telefon suhbatidan jonli muloqotga o'tishingiz mumkin.
