Inson o'z qalbini va asablarini qanday tinchlantirishni bilmasligi uchun shunday bo'ladi. U doimo xavotirda. Ba'zida tashvishlar muammo bilan bog'liq bo'lib, tashvish sababi aniq bo'lmagan holatlarda ham sodir bo'ladi. Melankoliya bilan qanday kurashishni bilmay, odam tushkunlikka tushadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Jismoniy ravishda dam olishga harakat qiling. Nafas olish mashqlarini bajaring. Havoni asta-sekin va chuqur nafas oling, jarayonning o'ziga e'tiboringizni qarating, kislorodning o'pkaga qanday kirishini his eting.
2-qadam
Sizni nima bezovta qilayotganini o'zingizdan so'rang. Ehtimol, siz yomon ish qilgansiz va sizning ongingiz bu haqda unutgan va sizning qalbingiz eslaydi. Xavotirni engillashtiradigan usulni izlashni boshlang. Bu savolni o'ylab ko'ring va javob o'z vaqtida keladi.
3-qadam
Sababi aniq bo'lsa, muammoni hal qilishda yordam beradigan usulni topishingiz kerak. Odatda bitta echim yo'q. Bunday hollarda, hayot sizga kerakli odamlarni va vaziyatlarni yuborishni boshlaydi. Har qanday mayda-chuyda narsalarga e'tibor bering, ularda siz ularga echim topishingiz mumkin.
4-qadam
Meditatsiya qilishni boshlang. Faqat siz uchun qulay bo'lgan joyda o'tirib, dam oling. Fikrlaringizni qoldiring va faqat nafas olishni o'ylang. Yaqinda sizning ruhingiz sizga nima bo'lganligini aytib beradi.
5-qadam
Yaqinlaringiz va uy hayvonlari bilan ko'p vaqt o'tkazing. Samimiy, ochiq fikr ko'pincha ko'plab savollarga javob beradi.
6-qadam
Ba'zan, his-tuyg'ular ta'siri ostida, odam biron bir joyga borishi mumkin. Bunday intuitiv qarorga qarshilik ko'rsatishga hojat yo'q. Ehtimol sizni foydali sayohat kutmoqda.
7-qadam
Hindiston, Meksika yoki Tibetga tashrif buyuring. Bu erda siz albatta xotirjamlikka erishasiz. Ehtimol siz allaqachon intuitiv ravishda u erga jalb qilingansiz.
