Ruh tinch bo'lmaganda, bu hayajon qaerdan kelib chiqishi har doim ham aniq emas. Va yaqin kishining yo'qolishi kabi aniq sabablar bor. Bunday vaziyatlarda odam dardi bilan yolg'iz qoladi va agar siz nima qilishni bilmasangiz, umidsizlikka va umidsiz melankoliyaga tushishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ammo bunga yo'l qo'ymaslik uchun avval nafas olish mashqlaridan foydalanib, jismoniy jihatdan biroz tinchlanish kerak. O'pkangizga havo o'tishini sezishga harakat qilib, asta-sekin va chuqur nafas oling. Nafas olishga e'tiboringizni qarating, tanangizning barcha qismlari bilan dam olishga harakat qiling.
2-qadam
O'zingizning qayg'u sababingiz bilan u yoki bu tarzda savollar bering. Ehtimol siz muhim bir narsani unutgansiz, unutmasligingiz kerak bo'lgan narsani. Yoki siz yomon harakat qildingiz, aql unutdi, lekin ruh unutmadi. Siz buni bilib olishingiz kerak, bu hayajonni yo'qotish uchun nima qilishingiz kerakligini o'zingizdan so'rang. Bu savolni doimo yoningizda olib yuring va bir kun kutilmagan daqiqada javob o'z-o'zidan paydo bo'ladi.
3-qadam
Agar siz og'riqning sababini bilsangiz, unda siz boshqa savol berishingiz kerak: siz qanday engishingiz kerak? Qoidaga ko'ra, bunga aniq javob yo'q, hayotning o'zi sizga kerakli odamlarni va muhim vaziyatlarni yuborish orqali yordam beradi. Siz shunchaki mayda narsalarga ham diqqatli bo'lishingiz kerak, chunki qalb tinch bo'lmasa, u sizga muhim bir narsa haqida aytib berishni xohlaydi.
4-qadam
Meditatsiya qilib ko'ring. Ushbu ma'naviy amaliyot nafaqat odamning ruhini tinchlantirishga, balki asosiy savollarga javob topishga ham yordam beradi. Ya'ni, u nimani noto'g'ri qilyapti va nega u shunchalik yomon? Lotus holatida yoki yangi boshlanuvchilar uchun eng qulay bo'lgan holatda, dam olishga harakat qiling va barcha fikrlarni qoldiring. Nafas olish va chiqarishga e'tiborni qaratib, bir tekis va sekin nafas oling. Sizning boshingizdagi miltillovchi narsalarning hammasini o'tkazib yuboring, unga yopishmang. Biroz vaqt o'tgach, qalbingiz sizga javob berayotganini sezasiz, u aloqa o'rnatishga va unda nima bo'lganligini aytib berishga tayyor.
5-qadam
Qarindoshlaringiz va do'stlaringiz bilan, do'stlaringiz bilan, ayniqsa bolalar va hayvonlar bilan tez-tez bo'ling. Biz uchun butunlay ochiq bo'lgan mehrli va sadoqatli ko'zlarda, ba'zida siz eng muhim savollarga javob topishingiz mumkin.
6-qadam
Sezgingizga rioya qiling. Hissiy hayajonni his qilgan odam o'rnidan turishi va biron bir joyga borishi mumkin. Bu turtkini qaytarishga hojat yo'q, ehtimol sizni kichik, ammo muhim sayohat kutmoqda.
7-qadam
Quvvat joylari deb ataladigan joyga boring. Ular butun dunyoda, eng mashhurlari - Hindiston, Tibet, Meksikaning cho'llari. Sizda shoshilib, tashvishlanadigan ruh bu fikrga ijobiy munosabatda bo'ladi. Siz hatto ushbu sayohatga jalb qilishingiz mumkin, chunki bu erda siz javoblarni topishingiz mumkin.
