Depressiya sizga yaqinlashayotganini his qilyapsizmi? Siz tez-tez xafa bo'lishni boshladingizmi? Ushbu vaziyatni tuzatish uchun atigi 5 daqiqa vaqt ketadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tsitrus aromati bilan hayotingizni to'ldiring. Greypfrut va apelsin efir moylari 4 daqiqada kayfiyatingizni ko'tarishi isbotlangan. Aroma lampasiga efir moylarini qo'shing va tropikning ajoyib hidlaridan bahramand bo'ling.
2-qadam
Sayohat. Issiq mamlakatlarda ta'tilni rejalashtiring. Buning uchun siz avval sayyohlik kompaniyasi, kitob xonalari bilan bog'lanishingiz shart emas, faqat rejalaringizni kundaligingizga yozib qo'ying, qayerga va qanday borishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.
3-qadam
Suratlarni ko'ring. Yozgi ta'tilda olgan barcha fotosuratlaringizni ko'ring. Bunday fotosuratlar, albatta, ko'nglingizni ko'taradi. Bu yorqin daqiqalarni qayta tiklashning yana bir usuli.
4-qadam
Sevimli joyingizga tashrif buyuring. O'zingiz yoqtirgan restoran yoki kafeda do'stlaringiz bilan rejadan tashqari uchrashuvni tashkil qiling. Sevimli ovqatlaringizga buyurtma bering, oqshomni ruh bilan o'tkazing.
5-qadam
Sevgingizni tan oling. Siz tushkunlikka tushganingizda, kimdir sizni qo'llab-quvvatlayotganini va sizni chin dildan sevishini his qilish va bilish juda yaxshi. Yaqiningizga sevgi izhorlarini yozing yoki shunchaki unga shu so'zlarni ayting. Bu ikkalangizning ko'nglingizni ko'taradi.
6-qadam
Shaxsiy makoningizni tozalang. Ish paytida ish stolingizni tozalang, uyda gullarga suv bering, pol va mebellarni arting. Atrofingizni tartibga soling.
7-qadam
Yong'oqlarda snack. Yong'oqlar miyaning ishiga juda yaxshi ta'sir qiladi, kuch va energiya bilan quvvatlanadi. Va sog'liq yaxshi kayfiyatning kalitidir.
