Osho - 20-asrning ruhiy ustozi - haqiqatni topish va uyg'unlikni topishga qaratilgan meditatsiyani tushunishga hissa qo'shdi. Ustozning xabarlari ichki o'zgarish ilmini ochib beradi va uning kundalik meditatsiya bo'yicha maslahati sodda, zamonaviy va donolikka to'la.
Meditatsiya haqida
Zamonaviy inson kundalik meditatsiyaga ko'p soat sarflashga vaqt topolmaydi. Osho buni tushunib, har kuni uchun maxsus mulohaza yuritish texnikasini ishlab chiqdi, bu qisqa vaqt ichida inson ongini o'zgartirishga qodir. Osho ta'kidlashicha, meditatsiya ongni fikrlar oqimidan xalos qilish uchun mo'ljallangan va faqat sukunat eshitiladigan ongning sof holatidir.
Osho ta'kidlashicha, zamonaviy inson fikrlar va xavotirlar bilan o'ralganki, bu jarayon hatto tushida ham to'xtamaydi. Haqiqat va hamjihatlik yo'lida siz ongni bir muddat o'z qo'lidan ozod qilishga o'rgatishingiz va odamga toza ong bilan uchrashish imkoniyatini berishingiz kerak.
Aqliy negativdan xalos bo'lish
Osho har kuni mavjud dunyoni bir muncha vaqt unutishga chaqiradi. Dunyo huzuridan chiqish uchun siz o'zingizni burishingiz va keyin yana 180 daraja burilish qilishingiz va ichkariga qarashni boshlashingiz kerak.
Oldingizda bulutlar va qora tuynuklar miltillaydi, ular orqali oldinga va orqaga o'tish kerak. Osho bostirilgan his-tuyg'ularni, g'azabni va boshqa ichki negativlikni bulutlar deb ataydi. O'zingizni barcha salbiy his-tuyg'ulardan xalos etgandagina, meditatsiya holatiga kirish mumkin.
Ichki guvohlik va energiyaning o'sishi
Sizning oldingizda aniq nurli oqim paydo bo'lganda, siz hushyor bo'lishingiz va tomoshabin sifatida sodir bo'ladigan barcha narsalarni ongli ravishda kuzatishingiz kerak. Ekshalatsiyaga e'tiborni qaratib, burun orqali chuqur va kuchli nafas olish kerak.
Quvvatingizni kuchaytirish uchun qo'llaringizni yuqoriga silkitib, beixtiyor harakatlar bilan yordam bering. Sizda energiya tobora ko'payib borayotganiga e'tibor bering.
Tuyg'ularni tashlash
O'zingizni aqldan ozdiring, kulgili, shafqatsiz. Qaysi biri muhim emas, lekin siz ilgari to'plangan energiya to'lqinining barcha his-tuyg'ularini va his-tuyg'ularini to'plashingiz kerak. Shu bilan birga, xatti-harakatlaringizni o'ylamang yoki tahlil qilmang. Ongli ravishda harakatlar yoki his-tuyg'ularni tanlamang. Faqat shiddat bilan harakatlaning, raqsga tushing, silkiting, lekin sizda to'plangan hamma narsani tashlang.
Siz yig'lashni, yig'lashni yoki kulishni xohlashingiz mumkin. Ushbu his-tuyg'ular o'tib ketishiga va ularni qo'yib yuborishiga ijozat bering.
O'zingizni jismonan charchating
Jismoniy charchoqqa, charchoqni tugatish uchun faol ravishda sakrab o'ting. O'zingizdan barcha to'plangan qulflarni olib tashlash kerak. Osho ta'kidlashicha, jismoniy kasalliklarni bartaraf etish uchun har qanday xatti-harakatni amalga oshirishga imkon berish kerak: erga o'tirish, irillab turish, xayoliy dushmanni urish.
Ushbu bosqich, odam o'zini tutish normalari va majburiy g'oyalarini tashlab, bir muncha vaqt yovvoyi yurishini taxmin qiladi. U kundalik hayotda o'ziga yo'l qo'ymaydigan yoki to'satdan xayolga kelgan va kulgili bo'lib tuyuladigan har qanday harakatlarni erkin bajarishi kerak. O'zingizdan barcha zichlikni bo'shating.
Sukunatga murojaat qiling
O'tiring, tinchlaning va sukunatni kuzating. Harakat qilmang yoki eng kichik harakatni yaratmang. Faqat nima bo'lishini tomosha qiling va indamay keling. Ichki tinchlik va hamjihatlikka erishish uchun sukunat holatiga etarli vaqt ajrating. Hammasiga rahmat.