Insonga juda ko'p narsa berilgan, u shaxsiy hayotini yaxshilash, ishga joylashish va turmush darajasini oshirish imkoniyatlari bilan o'ralgan. Biroq, hamma ham taqdirning sovg'alarini qabul qila olmaydi. Buning sababi qo'rquv va o'ziga ishonmaslikdir. Hayotdan zavq olish uchun bu salbiyni engib o'tish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qo'rquvga qarshi kurash ularning xabardorligidan boshlanishi kerak. Buning uchun hech kim sizni bezovta qilmaydigan qulay vaqtni tanlang. O'zingiz bilan yolg'iz qoling, chiroqlarni xiralashtiring. Dam olish muhitini yarating. Ko'zlaringizni yuming va sizni ko'proq tashvishga soladigan narsa, tinch yashashga nima xalaqit berayotgani haqida o'ylang.
2-qadam
Kuchli psixologik hiyla ishlating. Siz qo'rqayotgan narsa allaqachon sodir bo'lganligini tasavvur qiling. Uni yashang, qanday sodir bo'lishi mumkinligini va keyin nima bo'lishini batafsil batafsil o'ylab ko'ring. Eng muhimi, sizni qo'rqitadigan voqealar rivojiga javoban nima qilishingiz mumkinligini aniqlashdir. Masalan, siz ishingizni yo'qotishdan qo'rqasiz. Tasavvur qiling, bu allaqachon sodir bo'lgan. Keyin nima qilasiz? Fikrlashning ushbu bosqichiga diqqatni jamlang va bundan buyon qo'rquv paydo bo'lganda, unga aqliy ravishda qaytadi.
3-qadam
Fikringizni qayta tuzishga harakat qiling. Fikr yuz berishi mumkin bo'lgan yoki chetlab o'tilishi mumkin bo'lgan nomaqbul voqealar sodir bo'lganda, qo'rquv har doim kelajakka ishora qiladi. "Bu erda va hozirda" yashashga harakat qiling.
4-qadam
Ishonchsizlikdan xalos bo'lish uchun psixologik mashqlar etarli emas. Ishonchsizlik, odamning ongsiz ravishda o'zini etarli emasligiga ishonishiga asoslanadi. Bu qarama-qarshi jins bilan bo'lgan munosabatlarga ham, pozitsiyani egallashga, ma'lum maqomga erishishga va boshqalarga ham tegishli bo'lishi mumkin. Shu sababli, o'zingizning qobiliyatingizga ishonchni his qilishni xohlagan sohada doimiy ravishda mashq qiling: ko'chada tez-tez uchrashib turing, kasb mahoratingizni chuqurlashtiring va hk.
5-qadam
O'zingizni tasdiqlash uchun imkoniyat toping. Masalan, agar siz rassom bo'lsangiz, lekin o'zingizga ishonchsizlik jiddiy buyurtmalar qabul qilishingizga to'sqinlik qilsa, avval kichik ishlarni bajarishdan boshlang. Muhim nuance shundaki, siz ushbu kichik ishlarni o'zingiz uchun emas, balki mijoz uchun qilishingiz kerak. Shunday qilib, siz ongingizni katta vazifalar uchun mashq qilasiz.
