Hatto bitta odam ham har doim va har qanday vaziyatda o'ziga ishonaman deb ayta olishi ehtimoldan yiroq emas. Hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta har birimiz shunday holatga tushib qoldikki, o'ziga o'xshab o'ziga ishonib bo'lmaydigan ishonch qayoqqadir sirg'alib ketdi va uning o'rnida har xil shubhalar paydo bo'ldi. Vaqt o'tishi bilan o'ziga bo'lgan ishonch qaytib kelganida yaxshi, lekin bu har doim ham shunday emas. Ishonchsizlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan ba'zi oddiy maslahatlar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ishonchsizlikni engish uchun barcha kuchli tomonlaringiz, shuningdek erishgan maqsadlaringizning batafsil ro'yxatini tuzish kerak. Siz tanigan odamlar eng hasad qiladigan shaxsiy xususiyatlaringizga alohida e'tibor bering. O'zingizning kuchli tomonlaringizni anglab etish, bu haqida o'ylang, ishonchsizlik bilan kurashishning ajoyib usuli.
2-qadam
Agar barcha yutuqlaringizni nishonlasangiz, ishonchsizlik hissi asta-sekin yo'qoladi. Buning uchun avvalgi g'alabalaringizni, hatto bir qarashda unchalik ahamiyatli bo'lmagan ko'rinishda jonlantiring. Agar eng kichik sabab paydo bo'lsa, o'zingizni maqtashingiz va mukofotlashingizga ishonch hosil qiling. Masalan, kinoga borish yoki qiziqarli kitob sotib olish.
3-qadam
O'zingizga bo'lgan shubha, agar siz salbiy emas, balki yoqimli narsalarni aniqlasangiz, asta-sekin susayadi. Agar bugun siz uchun biron bir narsa ishlamagan bo'lsa, unda eng yaxshi ishlashga qodir bo'lgan sharoitlarni eslang. O'zingizning shubhangizni muvaffaqiyatli engib o'tgan vaziyatlar haqida ham o'ylab ko'ring. O'sha paytda nimani his qilganingizni - g'alaba tuyg'usini eslang. Va keyin o'zingizga bo'lgan ishonchni kuchaytiradigan ushbu munosabatni saqlab qolishga harakat qiling.
4-qadam
Agar siz stressli vaziyatga duch kelsangiz, salbiy his-tuyg'ularga yo'l qo'ying. Ba'zi odamlar uchun sport bilan shug'ullanish ajoyib dam olishdir. Shu bilan birga, siz kvartirani tozalash bilan shug'ullanishingiz yoki uzoq yurishingiz mumkin. Jismoniy charchoq sizga yaxshi xizmat qiladi: shunchaki o'zingizni tanqid qilishga kuchingiz yetmaydi.
5-qadam
Va nihoyat, o'ziga bo'lgan ishonchning yana bir oddiy sirlari: qaynoq paytda qaror qabul qilmang. Agar sizning asablaringiz juda tarangligini sezsangiz, muammoga umuman aloqasi bo'lmagan, umuman boshqacha narsadan chalg'itishga harakat qiling. Masalan, yaqinda o'qigan qiziqarli kitobingizni yoki do'stlaringiz bilan bo'lgan yoqimli uchrashuvni eslashingiz mumkin. O'zingizni xotirjam his qilganingizda, hal qilinishi kerak bo'lgan narsalarni qilishingiz mumkin.
