Ayollar har doim yuqori emotsionallik va sentimentallik bilan ajralib turar edilar. Biz hamma narsani yurakdan qabul qilamiz, yaqinlashib kelayotgan qiyinchiliklarga duch kelamiz va hatto ular haqida tashvishlanamiz, bu muammolarning hajmini sezilarli darajada oshirib yuboramiz. Keyin, biz behuda vahimaga tushganimiz va hech qanday dahshatli voqea sodir bo'lmaganligi aniqlanganda, qalbimizda bo'shliq va sarosimaga tushish hissi paydo bo'ladi. Befarq bo'lish va har xil mayda-chuyda narsalarga ozroq energiya sarflash uchun siz hissiy impulslarni jilovlashni o'rganishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingiz uchun muhim bo'lgan hayot ustuvorliklarini aniqlang. Bu, avvalambor, ularning farovonligi va sog'lig'i, oilasi, do'stlari. Bu va ular bilan bog'liq bo'lgan har bir narsa siz uchun asosiy narsa bo'lishi kerak, ular uchun siz kuch va vaqtingizni ayamasligingiz va kerak. Sizning ishingiz va sevimli mashg'ulotingiz ham shu erga tegishli, ammo ular sizning shaxsiy hayotingizga xalaqit bermasligi va uni soya qilmasligi yoki o'rnini bosmasligi kerak.
2-qadam
Har qanday vaziyatni ayyorlik bilan baholashni o'rganing va hech qachon vahima qo'ymang yoki yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavfni oshirib yubormang. Har qanday boshi berk ko'chadan har doim chiqish yo'li bor, deb bejiz aytishmagan. Agar sizda pul bo'lmasa, siz pul topasiz, kasal bo'lib qolsangiz, sog'ayib ketasiz, biron narsa ishlamayapti - o'rganing va bajaring, ishda ishlashga shoshiling - siz zo'riqasiz va sizga vaqt bo'ladi hamma narsa. So'z va nola bilan vaqtni behuda o'tkazmang - shunchaki indamay harakat qiling.
3-qadam
Befarqlik - bu ong osti darajasida qurilgan psixologik himoya to'siq. Barcha muammolarni ongingiz doirasidan chiqarib tashlang, ayniqsa o'zingiz o'ylab topgan muammolarni. O'zingizning oqilona fikrlashingizdan foydalaning - agar muammo bo'lsa, unda siz o'ylab ko'rishingiz va uni hal qilish yo'llarini topishingiz kerak.
4-qadam
Afsonalarga ko'ra, dono shoh Sulaymon barmog'iga "Hammasi o'tib ketadi" degan yozuvli uzuk taqqan, bu shiorni o'z arsenaliga qabul qil. Agar ushbu haqiqatni anglash sizga biron bir vaqtda yordam bermasa, u holda nafas olish mashqlari va gevşeme orqali asab va hissiy zo'riqishlarni engillashtiring. Bundan tashqari, bu stressning eng yaxshi oldini olish.
5-qadam
Agar sizda ruh bo'lsa, unda siz hech qachon ruhsiz qolmasligingizni tushunishingiz kerak; agar siz hissiy va himoyasiz bo'lsangiz, siz ham befarq bo'lmaysiz. O'zining "men" ini bostirish har qanday ayolni butun dunyoga g'azablantirishi mumkin. Siz nafaqat his-tuyg'ularingizni boshqarishingiz va ruhiy kuchingizni yo'qotishingiz kerak.
