Befarq bo'lish ba'zan qiyin, ammo buni o'rganish mumkin. Vaziyatlarni har doim hushyorlik bilan baholash va ularda o'z o'rningizni aniqlash, shuningdek, muhimni ikkinchi darajadan ajratish muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har qanday vaziyatni hushyorlik bilan baholashni va undan chiqish yo'llarini izlashni o'rganing. Hatto dahshatli narsa yuz bersa ham vahima qo'ymang. Tinchlaning va yaxshilab o'ylab ko'ring. Umidsiz vaziyatlar yo'q, buni doimo yodda tuting. Agar siz muammoni darhol hal qilmagan bo'lsangiz, bu haqda bir muncha vaqt unuting va keyin eslang va hamma narsaga yangicha nazar bilan qarang.
2-qadam
Hayotiy ustuvorliklaringizni aniqlang. Siz uchun aslida muhim bo'lgan narsalarning ro'yxatini tuzing: oila, ish, sog'liq, uy, maktab va boshqalar. Qolganlarning hammasini ikkinchi darajali deb atash mumkin. Va agar siz uchun biron bir narsa muhim bo'lmasa, unda bu haqda tashvishlanmaslik kerak.
3-qadam
Har doim hamma narsa har qanday vaqtda o'zgarishi mumkin deb o'ylang. Demak, sizni qo'rqitgan va tashvishga solgan narsa ertaga ahamiyatsiz bo'lib qolishi mumkin. Va nega hamma narsani yurakdan qabul qilish kerak? Amalga oshirilayotgan va sodir bo'layotgan hamma narsa eng yaxshisi ekanligiga o'zingizni ishontiring. Shuning uchun, nima bo'layotganini qabul qiling va buning zarurligiga ishonch hosil qiling.
4-qadam
Befarq bo'lish uchun siz hamma narsadan mavhumlikni o'rganishingiz va yomon narsalar haqida o'ylamasligingiz kerak. Kichkina narsalar va tafsilotlarga e'tibor bermang, hatto ular sizni bezovta qilsa ham, g'azablansa yoki bezovta qilsa. Faqat asosiy va muhimlarini ajratib ko'rsatish. Va shuni tushuningki, muammo va muammolarning aksariyati siz ixtiro qiladi. Yomon fikrlarni o'zingizdan uzoqlashtiring, shoshilinch xulosalar qilmang, vaziyatning noqulay natijasini oldindan sozlamang.
5-qadam
Vaziyatlarga tashqi tomondan qarashni o'rganing, film tomosha qilayotganingizni va uning qahramonlaridan biri ekaningizni tasavvur qiling. Ushbu usul sizga doimo xotirjam bo'lishga va xolis fikr yuritishga imkon beradi. Yaqinda siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz va tajribangizga qanday qilib e'tiboringizni qaratishni to'xtatishingizni va kichik narsalardan xafa bo'lmasdan katta rasmni ko'rishni boshlaganingizni sezasiz.
6-qadam
Befarqlik imkoni boricha betaraflikni saqlab qolishdir. Yon tutmang, u yoki bu pozitsiyani olmang. Boshqalarning nizolarida qatnashmang va siz bilan hech qanday aloqasi bo'lmaganlarni qo'llab-quvvatlamang. Mojarolarga aralashmang, bu befoyda.
7-qadam
Agar siz befarq bo'lishni istasangiz, his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing. Yodingizda tutingki, siz ko'z yoshlari va qichqiriqlar bilan hech narsani isbotlay olmaysiz yoki erisha olmaysiz. Va ba'zi holatlarda sizning raqibingiz sizni qasddan qo'zg'atadi va reaktsiyani kutadi. Provokatsiyalarga e'tibor bermang, salqin tuting. Agar asabiylashishni boshlasangiz, 10gacha hisoblang va bir necha marta chuqur nafas oling.
