Chiroyli va ingichka shakl haqidagi savolga ahamiyat bermaydigan ayolni topish qiyin. Ko'pincha, tushdagi raqamga erishish yo'lida ko'plab umidsizlik va tushkunliklar mavjud, chunki kerakli natijalarga erishilmadi. Asosiy sabab - bu kuch bilan vazn yo'qotish, ammo bu jarayon ham yoqimli bo'lishi mumkin.
1. Kichik bo'laklarga bo'ling.
Och qolganimizda, "butun filni" eyishga tayyormiz. Aslida, ishtahangizni qondirish uchun ozgina qismi kifoya qiladi. Bu zararli mahsulotni iste'mol qilmoqchi bo'lganingizda ayniqsa foydalidir.
2. Sekin ovqatlaning, har bir luqmadan zavqlaning.
Tezroq to'yish uchun siz ovqatdan yoqimli hissiyotni boshdan kechirib, asta-sekin ovqatlanishingiz kerak. Sizni chalg'itmang, ovqatni singdirish jarayoniga e'tiboringizni qarating va shunda siz nafaqat tez to'yinganlik, balki zavq ham kelishini tushunasiz.
3. Intuitiv ravishda ovqatlaning.
Qo'shimcha buyumni olishdan oldin, uni aqliy ravishda eyishga harakat qiling va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring. Agar tuyg'u yoqimli bo'lsa, unda siz xavfsiz tarzda stolga o'tirishingiz mumkin. Noqulay his qilsak, demak, biz och emasmiz yoki boshqa mahsulotni sinab ko'rishimiz kerak.
4. O'zingiz yoqtirgan sport turini toping.
Nozik shakl uchun sport zaliga bir necha kun borish shart emas, shug'ullanish uchun yoqimli sport turini tanlash kifoya. Masalan, ko'p odamlar suzish va velosipedda harakat qilishni afzal ko'rishadi. Qishda siz chang'ida uchishingiz va ko'plab ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin.
5. Ijobiy motivatsiyani qo'shing.
Ehtimol, bu muhim fikrlardan biri. Kichik yutuqlardan xursand bo'ling, agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, maqsadingizga erishishning boshqa usullarini qidiring. Yakuniy natijani, ingichka va chiroyli qiyofangizni tasavvur qiling va eng muhimi, albatta muvaffaqiyat qozonishingizga amin bo'ling!
