Ko'pchilik sport bilan shug'ullanish muhim va foydali ekanligini eshitgan. Va hatto ular bu bayonotga qo'shilishadi. Ammo jismoniy tarbiya sizga yoqmasa-chi? Menda yaxshi yangilik bor - sportdan zavq olishni o'rganish - bu mumkin bo'lgan vazifa. Bundan tashqari, quvonch bilan qilingan ish ancha foydali.
Hammasi sizning fikrlaringiz haqida. Professor Pavlov va uning itlar bilan o'tkazgan tajribalarini eslaysizmi? Itga ovqat berildi va qizil chiroq yoqildi va hayvon tuprikni boshladi. Keyin, oziq-ovqatsiz, ular shunchaki lampochkani yoqishdi va xuddi shu ta'sir yuz berdi - tupurik tomizdi. It ma'lum bir hodisaga - lampochkaning nuriga refleks hosil qildi.
Afsuski, bu tajriba hayot bilan bog'liq emas. Bu bilan itning nima aloqasi bor? Haqiqat shundaki, bizda ham reflekslar mavjud. Agar bolaligingizda sport sizga quvonchli, stressli, qiziqarli emas, zerikarli narsa deb o'rgatgan bo'lsa, unda sizning reflekslaringiz bu haqda sizga eslatadi. Ya'ni, "sport" so'zi bilan sizda ma'lum bir kayfiyat yoki fikr paydo bo'ladi.
Endi boshqacha rasmni tasavvur qiling - bolalik, siz do'stlaringiz bilan voleybol, futbol o'ynaysiz, yorliq, rezinali lenta yoki boshqa narsalarda o'ynaysiz. Baxtli? Va aslida u sportdan farq qilmaydi - bir xil harakat, sakrash, yugurish va jismoniy faollik.
Xo'sh, har qanday mashg'ulot va sportdan zavq olishning asosiy printsipi nima, shu jumladan? Har qanday sport faoliyatida ongli ravishda mashg'ulotdan qoniqish hosil qiladigan daqiqalarni kuzatib boring. Har qanday sport turi harakatda zavqlanish holatiga ega. Odatda bu holat 15-20 daqiqada paydo bo'ladi. Va bu tanani kislorod bilan ta'minlash bilan bog'liq.
Ayni paytda siz tanangizdagi hissiyotlarning zavqlanishiga e'tiboringizni qaratishingiz kerak. Buni maksimal darajada his eting. Va har bir mashqdan so'ng, bajarilgan ish uchun o'zingizni maqtashga ishonch hosil qiling. Va asta-sekin sizning miyangiz har qanday kuchli harakatlar paytida lazzatlanish hissiyotlarini ushlashga odatlanib qoladi. Bir oylik lazzatlanish bo'yicha muntazam mashg'ulotlardan so'ng, siz to'satdan ushbu mexanizm haqiqatan ham o'z-o'zidan ishlayotganligini tushunasiz. Aytgancha, bu usul nafaqat sportda, balki boshqa ko'plab sohalarda ham qo'llanilishi mumkin.
