Qo'rqinchli "neyrolingvistik dasturlash" yoki NLP atamasi yangraydi. Psixologiyaning ommabop yo'nalishi aslida ko'plab muammolarni, shu jumladan ortiqcha vaznni dietasiz va mashg'ulotlarsiz engishga yordam beradi. Muvaffaqiyatning kaliti natijaga ishonish, to'g'ri fikr poezdi va ingichka dasturni ishga tushirish bo'ladi.
NLP usullari ko'p harakat talab etmaydi. Raqamni idealga to'g'rilash va ishtahani boshqarish organizmning stimullarga xususiyatlari va reaktsiyalari to'g'risida bilim beradi. Texnikaning asosiy afzalligi uning xavfsizligi va ko'p qirraliligidir.
Hech qanday dieta yoki jismoniy mashqlar yo'q
Qabul qilish, agar u ishlamasa ham, odamga zarar etkazmaydi. Shuning uchun NLP ayniqsa zaif xarakterga ega odamlar uchun juda mos keladi.
Eng mashhur usul - bu o'z-o'zini gipnozlash usuli. Gipoterapiya asosida fikrlashning o'zgarishi yotadi. Manipulyatsiyalar insonning fe'l-atvoriga ta'sir qilmaydi, balki foydali munosabatlarni joriy etish orqali turmush tarzini o'zgartirishga olib keladi.
Xulosa shuki, vazn yo'qotish uchun odam ortiqcha ovqatlanmaydi yoki och qolmaydi.
Metodika
Vizual, eshitish va hid bilish texnologiyalari ajralib turadi.
- Vizual usullar quyidagilarga bo'linadi.
- "Qor";
- ovqatning fotosurati;
- Kitoblarni o'qish.
Spotting
8 soniya davomida "Kartopu" texnikasidan foydalanganda, ovqat eyishni istagan odam miltillovchi, "oq shovqin" ni televizor ekranida kuzatadi. Natijada paydo bo'lgan tashvish hissi gazak istagini engillashtiradi. Istak ob'ektidan, odat rivojlanganligi sababli, oziq-ovqat ehtiyojga aylanadi.
Ovqatni suratga olish texnikasi ishtahani pasayishiga yordam beradi. Oldindan suratga olingan ovqat 10-15 daqiqa davomida tekshiriladi. Psixologik to'yinganlik fiziologik to'yinganlikni tezlashtiradi.
Kitob o'qish texnikasi e'tiborni almashtirishga asoslangan. Biror kishi boshqa jarayon bilan band bo'lganda, uning uchun oziq-ovqat fonda yo'qoladi. Xulosa shuki, odatdagidan kamroq ovqat iste'mol qilinadi. Texnika o'z-o'zini aldashga, ovqatlanish jarayoni eng muhim emasligiga ishonishga asoslangan. Amalni takrorlash ong osti tomonidan to'g'ri, ortiqcha ovqatlanish to'xtashlari sifatida qabul qilinadi.
Texnikaning samaradorligi muammoning asosiy sababi bilan belgilanadi.
Xushbo'y hid
Nazorat qilinmaydigan oziq-ovqat iste'moli ko'pincha noto'g'ri odatlar, muammolarni o'zlashtirishi tufayli yuzaga keladi. Ularni engish uchun maxsus texnika yordam beradi.
Hidlar nafaqat ishtahani aldaydi, balki erta to'yishni ham o'ylaydi.
Yalpiz, vanilya va olma foydali hidlari. Ular mazali va mazali taom taassurotlarini beradi. Oshxonada bunday hidlarning ustunligi sizni shirinlikdan voz kechishga undaydi, chunki u allaqachon ortiqcha.
Eshitish vositasi
Og'irlikni yo'qotish uchun eshitish usullaridan foydalanish barqaror natijalar beradi. Lazzatlanish lazzati tovush zavqi bilan almashtiriladi. Biror kishi ovqatlanishni xohlaganida, tegishli musiqani yoqish kerak. Ruh, jazz yoki lirik kuylarni tinglayotganda, xuddi ovqatlanish paytida bo'lganidek, baxtning gormoni hosil bo'ladi.
Musiqiy akkompanimentni malakali tanlash ortiqcha ovlash va shirinliklarga haddan tashqari ishtiyoqni oldini oladi.
Zamonaviy NLP texnikasi asosan oddiy usullardan foydalangan holda manipulyatsiya va takliflarni o'z ichiga oladi. Odam miyada o'zi ovqat iste'mol qilishni kamaytirish yoki shirinliklardan bosh tortish uchun harakat qiladi.
Neyrolingvistik dasturlashni qo'llash uchun uzoq vaqt tayyorgarlik talab qilinmaydi. O'z-o'zini boshqarish qo'llanmasi yordamida barcha texnikalarni o'zlashtirishingiz va ularni hayotda amalga oshirishingiz mumkin. Amaliyot qancha ko'p bo'lsa, nazorat shunchalik yaxshi bo'ladi.
