Hamma odamlar har xil, kimdir faol dam olishni, sayohatga chiqishni, shovqinli partiyalar tashkil qilishni afzal ko'radi, boshqalari uyda o'tirishni, qulay muhitda vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radilar. Qanday qilib kuningizni tinchlikda o'tkazishingiz mumkin?
Kerakli
- 1. Tushda uxlang
- 2. Bir kun sukutda
- 3. Kitob o'qing
- 4. Qo'l san'atlari bilan band bo'ling.
- 5. Blogga yozing
- 6. Sham bilan choy iching
Ko'rsatmalar
1-qadam
Albatta, dam olish kunlari ham erta yotish va bir vaqtning o'zida turish haqida ko'p narsa aytilgan. Biroq, ko'pchilik ushbu tavsiyalarni e'tiborsiz qoldiradi. Agar siz doimiy ravishda uyqusiz odamlardan bo'lsangiz, shunchaki uxlang, kerakli darajada uxlang.
2-qadam
Kunni yotoqda yoki shunchaki sukutda o'tkazing, yoga bilan shug'ullanishingiz yoki sevimli tinch musiqangizni tinglashingiz mumkin. Dam olish uchun kuylarni yoki tabiat tovushlarini tanlash yaxshidir. Bunday dam olish sizni ruhiy va jismoniy stresslardan xalos qiladi va fikrlaringizni soddalashtiradi.
3-qadam
Haqiqiy hayotdan uzoqlashish mumkin emas, ammo vaqtga o'tish haqiqiydir. Yaxshi kitobni oling va uni kun bo'yi bag'ishlang. Bu sizga bir necha soat davomida barcha yoqimsiz narsalarni unutishga yordam beradi. Kim biladi, ehtimol keyin sizga dolzarb muammoning echimi keladi, agar bo'lmasa, hech bo'lmaganda tanaffus qilasiz. Agar siz foydali adabiyotni afzal ko'rsangiz, yangi bilim va o'z-o'zini o'qitish kunini tashkil qiling
4-qadam
Agar siz qanday qilib tikish, to'qish, yog'ochdan o'ymakorlik, bo'yashni bilsangiz - dam olish kunlarini o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning. Qo'lda ishlash miya faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, xotirani, tasavvurni va nozik vosita mahoratini rivojlantiradi. Xuddi o'qish va yoga singari u ham asablarni tinchlantiradi va ongni tartibga keltiradi.
5-qadam
Agar o'zingizning blogingiz bo'lsa, endi boshlash vaqti keldi. Agar yo'q bo'lsa, iloji boricha o'zingiz uchun yozing. Muammolaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida gaplashing, keyin faqat o'chirib tashlang. Yoki do'stlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan yoqimli voqealarni yozib oling.
6-qadam
Choy ziyofati. Bir oz taskin beruvchi musiqa chalib, xushbo'y shamlar yoqing va indamay o'tiring. Do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling, tinchgina vaqtni birga o'tkazing.
