Ehtimol, har bir kishi umuman energiya yo'q bo'lganda bunday holatga ega. Va umuman yotishdan turish uchun kuch yo'qdek ko'rinadi, garchi umuman sog'liq normal bo'lsa. Siz o'zingizning energiyangizni faqat o'zingizning kuchingiz bilan to'ldirishingiz mumkin, uni tashqi manbalardan izlash befoyda.
Har bir inson juda kuchli energiya salohiyatiga ega, ammo hamma uni qanday qilib to'g'ri tasarruf etishni bilmaydi. Ko'pincha, hayotiy energiyaning etishmasligi uning bloklanishi tufayli yuzaga keladi. O'rtacha odam ko'plab cheklovlarni taklif qiladi. Hammasi noto'g'ri fikrlash va qarashlardan boshlanadi, keyin tanani energiya erkin oqimiga xalaqit beradigan mushak bloklari va qisqichlari bilan javob bera boshlaydi. O'zingizning potentsialingizni oshirish uchun uni blokdan chiqarish va chiqarish kerak. Bularning hammasini bajarish oson emas, lekin kichik qadamlar bilan harakat qilish va kundalik harakatlarni qo'llash orqali bir muncha vaqt o'tgach, natijani sezasiz.
1. Badaningizni va ongingizni bo'shashtirishni o'rganing
Aql va tana juda chambarchas bog'liqdir. Har qanday stress yoki bostirilgan tuyg'u tanada taranglik va qisqich shaklida aks etadi. Har kuni dam olishga vaqt ajratish juda muhimdir. Eng yaxshi usul meditatsiya. Boshlash uchun siz maxsus meditatsiya dasturlaridan foydalanishingiz yoki guruh mashg'ulotlarida qatnashishingiz mumkin. Ko'plab yoga maktablarida ovoz meditatsiyalari gong yoki Tibet kosalari yordamida amalga oshiriladi. Agar darslarga borish imkoni bo'lmasa, sizni hech kim bezovta qilmaydigan joyni toping va kuniga kamida 15-20 daqiqa dam olishni yakunlang. To'g'ri nafas olish ustida ishlash.
2. Tana bilan ishlash
Jismoniy faollik organizm uchun juda muhimdir, chunki dastlab odam harakatsiz turmush tarzi uchun yaratilmagan. O'zingizning holatingizda ishlang. Yoga va streç bilan shug'ullanish juda foydali. Har qanday kuch yukidan keyin mushaklaringizni cho'zing.
3. Energiya amaliyotlari
Bu eng qadimiy va taniqli qigong gimnastikasi. Murabbiydan bir nechta individual darslarni o'tkazish yaxshiroqdir.
4. Massaj
O'zingizga mos massaj terapevtini qidirib toping va qo'lda massaj kursidan o'ting.
5. Oziqlanish
Fast tamaddi qilishga, oq unli mahsulotlar, shakar, ortiqcha tuz - bu mahsulotlarning barchasi ularni qayta ishlash uchun tanadan ko'p energiya oladi. Shu bilan birga, ular umuman befoyda. Oziqlanish asoslarning asosi, to'g'ri ovqatlanish odatlarining shakllanishi energiya muvozanatining asosidir.
6. Suv
Kuningizni bir stakan suv bilan boshlang. Kun davomida 1,5-2 litr suv iching. Ideal holda, boshqa barcha ichimliklarni chiqarib tashlang. Agar siz kofeisiz yashay olmasangiz, unda hech bo'lmaganda miqdorini cheklang va tezkor kofe ichmang.
7. Erta uyg'onish
Agar sizda yarim tundan oldin uxlash imkoniyati bo'lsa, albatta erta turishni odat qiling. Erta turish va jismoniy faollik kun uchun to'g'ri turtki beradi.
8. Psixolog bilan ishlash
Deyarli har bir odamda u yoki bu tarzda bezovta qiladigan muammolar mavjud. Yaxshisi do'stlaringizga yoki oilangizga aytmang, balki mutaxassislardan yordam so'rang. Psixologga murojaat qilish G'arbda va Shtatlarda odatiy holdir.
