Shaxsiy o'sish uchun zarur shart-sharoit sifatida sizning qulaylik zonangizdan chiqib ketish shartsiz qabul qilinishi mumkin. Ammo bunday bayonotlar mualliflariga ko'r-ko'rona ishonmang. Ushbu chiqish juda muhimmi yoki nima uchun bu umuman kerakligi haqida o'ylashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Psixologlar qulaylik zonasini odamning odatiy muhiti deb atashadi. Kundan kunga u yodlangan harakatlarni bajaradi, shunga o'xshash holatlarda sodir bo'ladi, tanish joylarga tashrif buyuradi. Ushbu odat tufayli odamlar o'z-o'zidan yashay boshlaydi, tabiatning go'zalligini payqashni to'xtatadi, taqdir bergan imkoniyatlardan foydalanishga jur'at etmaydi va o'z imkoniyatlarini sezmaydilar, deb ishoniladi.
2-qadam
Murabbiylar, shuningdek shaxsiy o'sish bo'yicha murabbiylar, ba'zida hayotlarini diversifikatsiya qilishni va o'z resurslari haqida bilishni istaganlarga, ko'pincha ushbu shaxs uchun mutlaqo g'ayrioddiy narsalarni qilishni maslahat berishadi. Shunday qilib, inson o'ziga qarshi kurashishi, qo'rquvini engib chiqishi va kutilmagan vaziyatlarda stressni engishni o'rganishi kerak.
3-qadam
Biroq, sizning qulaylik zonangizdan chiqish yo'llari sifatida tavsiya etilgan barcha mashqlar mos emas. Masalan, pijamada yoki notanish odamni ahmoqona savol bilan jahlini chiqaradigan narsa nima bo'lishi mumkin? Nega aniq bir maqsadsiz, tabiiy ravishda kamtarin odamni katta auditoriya bilan uchrashishga majbur qiladi? Ushbu misollar hayotiy darslardan olingan.
4-qadam
Avvaliga odam o'zini noqulay his qilishi, keyin esa hech qanday dahshatli voqea bo'lmaganligini tushunishi tushuniladi. Bitta "lekin" mavjud: bunday mashqlarning ta'siri uzoq vaqt davom etmaydi. Ushbu tajriba tezda unutiladi va inson tabiatini bir nechta vaziyatlar o'zgartira olmaydi. Bundan tashqari, hayotdagi barcha stress tahdidlariga tayyorgarlik ko'rish mumkin emas.
5-qadam
Agar juda haddan tashqari bajarilmasa, qulaylik zonasidan chiqib ketish uchun mashqdan yangi ma'lumotlardan foydalanish mumkin. Masalan, tubdan yangi narsani o'rganayotganda, inson doimo o'z chegaralarini kengaytiradi, o'zidan yuqori bo'lib o'sadi va o'zini ahmoq his qilmaydi. Bu sizning qulay hududingizdan chiqib ketishning ijobiy namunasidir. Bunga sayohat, tabiiy sharoitda yangi, qiziqarli odamlar bilan tanishish va boshqa ko'plab yoqimli narsalar kiradi.
