Hissiy va fikrlash jarayonlarining inson xulq-atvoriga haddan tashqari ta'siri har doim ham uning qo'lida ishlamaydi. Bu kun davomida haddan tashqari tashvishga olib keladi, shuningdek qaror qabul qilish va maqsadlarni belgilashga salbiy ta'sir qiladi. Shuningdek, haddan tashqari aqliy faoliyat odamdan katta miqdordagi energiyani olib, tanasini zaif va jonsiz qoldiradi.
Inson o'z aqli zulmidan chiqish uchun nima qilishi mumkin? Ko'p odamlar ichki dunyosiga qarshi kurashish g'oyasiga odatlanib, uni ba'zi tashqi omillar bilan chalg'itishga harakat qilishadi. Bu turli xil o'yin-kulgilar, spirtli ichimliklar, tamaki va giyohvand moddalarni iste'mol qilish bo'lishi mumkin. Kamroq - o'zini to'liq charchash holatiga keltirishgacha mehnat faoliyatiga chuqur sho'ng'ish.
Bu Evropa dunyosi o'zining ichki muammolarini hal qilishning boshqa usullarini ko'rishga moyil emasligi sababli sodir bo'ladi.
Yaxshiyamki, ongida muvozanat va tinchlik tuyg'usiga erishmoqchi bo'lgan har bir kishiga yordam beradigan oddiy usul mavjud.
Fikrlar va his-tuyg'ularga qarshilikni ularni qabul qilish bilan almashtirishga urinish kerak. Bir qarashda, bu qiyin tuyulishi mumkin, ammo g'alati, ular bilan hech narsa qilmaslik kifoya. Oddiy qilib aytganda, olovga yog 'qo'shishni to'xtating. Siz o'zingizga "mening fikrlarim bo'lishiga yo'l qo'ysam bo'ladimi?" Degan savolni berishingiz mumkin. Agar buni uddalay olmasangiz, turli xil gevşeme usullarini, shu jumladan meditatsiya yoki yoga pozitsiyalarini sinab ko'rish mantiqan to'g'ri keladi.
Ushbu hodisalar qabul qilingandan so'ng, odam uchun kuzatish deb nomlangan yangi imkoniyat ochiladi. Ya'ni, endi u o'zining ruhiy shakllari va hissiyotlariga, ularga aralashmasdan, tashqaridan qarab turishi mumkin. Va yaqin kuzatuv mavjud bo'lganda, ular sekinlashib, keyin eriydi va faqat orqa fon xotirjamligini qoldiradilar.
Umuman olganda, mohiyat meditatsiyaga yaqin. Va aniqroq qilib aytganda - jim holda va gevşeme unsurlari holda, uning faol versiyasiga. Kuzatish bo'yicha maslahatlar, ayniqsa, ularning hissiyotlari va mulohazalari bilan doimo shug'ullanadigan odamlar uchun dahshatli tuyulishi mumkin. Ammo, aslida, idrok organlaridan olingan ma'lumotlarga e'tibor berish kifoya: atrofdagi dunyo, uning tovushlari, hidlari, teridagi tegish hissiyotlari. Bu ong fokusini uning hodisalaridan kuzatishga o'tishiga yordam beradi. Axir, oxir-oqibat, inson allaqachon bu "jim kuzatuvchi".
