Ba'zi odamlar qanday qilib kechirishni bilishmaydi. Shu sababli, nafrat uzoq vaqt qalbda saqlanib, inson hayotini buzishi mumkin. Yurakdagi og'irlikdan xalos bo'lish uchun siz boshqalarning harakatlariga munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ba'zi odamlar bolalikdan shikoyatlarini deyarli butun hayotlarini eslashadi. Ota-onangizdan g'azablanmang. Yuragingizni og'riqli xotiralardan ozod qiling. Siz endi bola emassiz va onangiz va otangiz nima uchun muayyan yo'l tutganini tushunishga qodirsiz. Kechirishni o'rganishda va ichki erkinlikni oshirishda birinchi qadam ota-onangizni tushunishdir.
2-qadam
Qarindoshlaringizning so'zlari va harakatlariga nomuvofiq javob berishni to'xtating. Oila a'zolari tanlanmaydi, ularga nisbatan bag'rikengroq bo'ling. Bu odamlar sizni sevishini unutmang. Oilaviy munosabatlarni himoya qiling. Yaqinlaringizdan keraksiz kutishlardan xalos bo'ling. Ularni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling.
3-qadam
Yaqiningiz bilan munosabatingizni qayta ko'rib chiqing. Agar sherigingiz yoki sherigingizdan tez-tez xafa bo'lsangiz, munosabatlaringiz shu sababli yomonlashishi mumkin. Biror narsa sizga mos kelmasa, da'voni o'zingiz uchun saqlamang. O'zingiz tanlaganingiz yoki tanlaganingiz bilan suhbatlashing, murosali echim toping, ammo g'azabni sukut saqlamang.
4-qadam
Boshqalarning tanqidiga shunchalik qattiq munosabatda bo'lmaslikka harakat qiling. Nima uchun ularning fikri siz uchun juda muhimligini o'ylab ko'ring. O'zingizni yanada ishonchli va mustaqil tuting, shunda hech qanday yoqimsiz suhbatlar sizning kayfiyatingizni buzmaydi. Shuni yodda tutingki, ba'zida odam sizning his-tuyg'ularingizni bexosdan xafa qilishi mumkin va uni beparvoligi uchun kechiradi.
5-qadam
Haddan tashqari shubhali narsalardan xalos bo'ling. Ehtimol, ba'zida siz vaziyatni haddan tashqari dramatiklashtirasiz va ba'zi fikrlarni bo'rttirib ko'rsatasiz. Ob'ektivroq bo'ling. Sizning tarafkashligingiz va shubhangizni engishga harakat qiling. Bu o'z qadr-qimmatini oshirish orqali amalga oshirilishi mumkin. Agar o'zingizga ko'proq ishonsangiz, unda vaziyatni bo'rttirishdan to'xtaysiz.
6-qadam
Ba'zan vaziyatdan voz kechishga arziydi. Ehtimol, siz tez-tez xafa bo'lasiz va ba'zi bir daqiqalarga keskin munosabat bildirasiz, chunki siz hamma narsani yurakdan qabul qilasiz. Hayotda siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsani aniqlang. Ba'zi bir kichik narsalar xafa bo'lishga arzimaydi. Shuning uchun, aqliy resurslaringizni mayda-chuyda narsalarga sarflamang.
7-qadam
Jamoat joylarida qo'pollikning namoyon bo'lishiga to'g'ri javob berishni o'rganing. Albatta, siz turli xil cheklanmagan, histerik shaxslar bilan janjalga aralashmasligingiz kerak. O'zingizni boshqalardan kelib chiqadigan salbiy narsalardan uzoqlashtirishga harakat qiling. Turli manipulyatorlarning kayfiyatingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.
8-qadam
Ma'naviyatingizni rivojlantiring. Yuragingizda yomonlik, negativlik, g'azabni saqlamang. Boshqalarni kamroq tanqid qilishga harakat qiling. Hayotga ijobiy munosabatni rivojlantirish. Boshqalarni qattiqqo'llik bilan baholamang. Yodingizda bo'lsin, har kim adashishga haqlidir. Odamlarning xatti-harakatlarini baholashda, ularning harakatlariga ta'sir qiladigan barcha hayot sharoitlarini bila olmasligingizni hisobga oling.
