O'z-o'zini tarbiyalash - bu shaxsiy rivojlanishning ajoyib jarayoni. Yo'l davomida yangi boshlanuvchilar tezkor natijalarga erishish istagi bilan bog'liq keng tarqalgan xatolarga yo'l qo'yishadi. To'g'ri yondashuv - kuchni doimiy ravishda tayyorlashga asta-sekin ko'nikish.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Quvvatni ifodalashning o'ziga xos usulini tanlang. Xususan biron bir narsa ustida ishlash orqali siz "yon mahsulotlar" ga erishishingiz mumkin - boshqa faoliyatlarda kuchning namoyon bo'lishi. Masalan, siz o'zingizning oldingizga maqsad qo'yishingiz mumkin - 100 marta push-up mashqlarini bajarishni o'rganish. Ushbu maqsadga erishish jarayonida qat'iyatlilik, intizom, rejaga rioya qilish qobiliyati va boshqa iroda kuchlari namoyon bo'ladi.
2-qadam
Kuchni kuchaytirish uchun reja tuzing. Reja muvaffaqiyatga erishish yo'lida oraliq natijalarni ko'rish imkonini beradi. Reja maqsadga qisqa va ishonchli yo'lni ko'rsatadi.
Noma'lum ishlarda o'zingiz yaxshi rejani tuzish deyarli mumkin emas. Sizga maxsus adabiyotlar bilan maslahatlashish va mutaxassislar bilan maslahatlashish kerak bo'ladi. Bunday qidiruvga shoshilmang, bularning barchasi kelajakda yaxshi natijalar bilan to'lanadi.
3-qadam
Uzoq vaqt davomida rejangizga amal qiling. Rejani o'zgartirish mumkin. Misol uchun, agar siz 100 ta surish mashqlarini bajarishni o'rgangan bo'lsangiz, 100 ta tortishishni o'rganishga o'xshash rejani tuzishingiz mumkin. Shunday qilib, siz doimiy ravishda turli yo'nalishlarda kuchni rivojlantirish bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bitta maqsadga erishgandan so'ng o'qishdan chiqmang.
