Ta'sir har qanday, hatto keskin vaziyatda ham xotirjamlikni saqlash, o'zini tuta bilish, qo'rquv va hissiyotlarga berilmaslik qobiliyatidir. Bunday hollarda xotirjamlik shunchaki o'rnini bosa olmaydi va insonga yaxshi xizmat qilishi mumkin. Bu unga vahima qo'zg'amaslikka, barcha echim variantlarini aniq tortib olishga va eng yaxshisini tanlashga yordam beradi. Bundan tashqari, bunday kishi ishdagi va oilaviy doiradagi nizoli vaziyatlardan muvaffaqiyatli qochadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bitta donishmand: "Hamma odamlar o'zlarining hissiyotlarining quli". Shuning uchun ularning quli bo'lmaslikka harakat qiling. Agar siz tabiatan issiq, portlovchi odam bo'lsangiz ham, xotirjamlikni yo'qotmaslik uchun o'zingizni boshqarish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
2-qadam
Ba'zi odamlar atrofida sodir bo'layotgan voqealarni haddan tashqari dramatizatsiya qilishga moyil. Eng ahamiyatsiz muammo, e'tiborga loyiq bo'lmagan noqulaylik, ularni tinchlikdan mahrum qiladi, deyarli dunyoning oxiri ko'rinadi. Shuning uchun, ular nafaqat o'zlarini noqulay ahvolga solib qo'yishini, balki boshqalarni ham asabiylashtirayotganini payqamasdan, javob berishga, his-tuyg'ularini tashlashga shoshilishmoqda. Agar siz aynan shunday odam bo'lsangiz, uni qoidaga amal qiling: avval aqlan o'zingizga shunday deb ayting: «To'xta! Ushbu muammo haqida yana o'ylayman!.
3-qadam
Sizning asosiy vazifangiz zudlik bilan reaktsiyadan qochish, sabr-toqatni namoyon etishdir. Siz avval baland ovoz bilan aytmoqchi bo'lgan iborani aqliy ravishda aytishingiz yoki ma'lum bir songa qadar hisoblashingiz mumkin. Ushbu usullar tinchlantirishga qodir va ba'zi hollarda hissiy alangadan saqlanishga yordam beradi. Avvaliga o'zingizni tiyib turishingiz qiyin bo'ladi, keyin ko'nikasiz.
4-qadam
O'zingizga tashqi tomondan qarashga odatlaning. Baxtimizga, haddan tashqari hissiyotli ko'p odamlar, o'zlarining qandaydir yoqimsiz ko'rinishini sezmaydilar, har qanday muvaffaqiyatsizlikka, to'siqlarga, nazoratga (o'zlariga yoki boshqalarga) zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lishadi. U o'zini yomon xulqli, johil, isterik kimgadir o'xshaydi, degan fikr har qanday o'zini hurmat qiladigan odamni silkitib, o'ziga keltiradi.
5-qadam
Hatto xotirjam, flegmatik odam ham o'zini tutib turishni qiyinlashtiradi, masalan, ishda doimiy muammolar bo'lsa yoki u juda charchagan bo'lsa. Kundalik hayotingizni tartibga solishga harakat qiling, ochiq havoda ko'proq turing, sog'lom va to'liq uyquga alohida e'tibor bering. Iloji bo'lsa, kamida qisqa ta'tilga chiqing.
6-qadam
Ko'p narsa qarindoshlar va do'stlarga bog'liq: ular uyda tinch, qulay, xayrixoh muhit yaratishga harakat qilishlari, jinoyatchilik, kasalliklar, ofatlar, siyosat va boshqalar haqida kamroq gapirishlari kerak.
7-qadam
Siz xotirjam bo'lib, har qanday muammoni, muammoni muvaffaqiyatli hal qilgan vaqtingizni eslab qoling. Bu sizning qadr-qimmatingizni oshiradi, kuchli va qobiliyatingizga ishonchni oshiradi va shu bilan birga xotirjamlikni o'rganishga yordam beradi.
