Tuyg'ular bizning energiyamizdir. Ularning mavjudligi normal va tabiiydir. Agar his-tuyg'ular yo'qolsa, shifokor tomonidan jiddiy tekshiruv o'tkazish uchun sabab bor. Shuning uchun, ayol har doim qanday qilib xotirjam bo'lishni so'raganda, bu hissiyotlarning kuchli namoyon bo'lishi hayotda muammo tug'dirmasligiga qanday ishonch hosil qilishni anglatadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odamlarni 2 toifaga bo'lish mumkin. Birinchisida hissiyotlar ko'proq ijobiy va salbiy voqealar bilan bog'liq. Ikkinchisida qulaylik va noqulaylik hissi mavjud. Va birinchi toifadagi rejalarni buzadigan kutilmagan narsa yuz berganda, ikkinchidan - psixologik yoki jismoniy noqulaylik holatiga tushganda, hissiyotlarning halokatli portlashlari kuzatiladi.
Birinchi toifada tashvishlanish odatda kuzatiladi, ular o'ziga xos hissiy ogohlikka ega. Bundan tashqari, his-tuyg'ular ularning harakatlarini diqqatini jamlashga va rejalashtirishga to'sqinlik qiladi. Tinchlanish uchun bunday odamlarga o'zlarini ongidagi vaziyatlarni o'ynashdan chalg'itishi, o'zlarini tashvishlantiradigan narsa bilan bog'liq bo'lmagan narsani topishi tavsiya etiladi.
Kvartirani tozalang, to'qing yoki oshxona jurnallarini o'qing, so'ngra o'rgangan materialingizni amalda qo'llang. Shuningdek, siz kutubxonangizni, shkafni va boshqalarni qismlarga ajratishingiz mumkin.
2-qadam
Ikkinchi toifa - bu yanada aniqroq va dunyoviy odamlar, ular tartibsizlik va tozalanmagan ish joyidan tashvishlanishlari mumkin. Bunday odamlar o'zlarining his-tuyg'ulariga juda ehtiyot bo'lishadi. Agar ular noqulay bo'lsa yoki uy noqulay bo'lsa, ularning kayfiyati buziladi. Och bo'lganda, ular g'azablanadilar. Avvaliga ular bezovtalikni yo'q qilishga harakat qilishlari kerak va keyin rejalashtirish bilan bog'liq bir narsa qilishlari kerak.
Oilaviy byudjetni tuzing yoki ertangi kun uchun o'zingizga qilinadigan ishlar ro'yxatini yozing.
3-qadam
Ammo bu ko'p yoki ozroq kundalik holatlar uchun o'lchovlar edi. Agar vaziyat jiddiy bo'lsa va darhol javob berishni talab qilsa, o'zingizga tashqi tomondan qarashga harakat qiling, go'yo bu siz bilan sodir bo'lmayapti. Va his-tuyg'ular bo'lsin! Hatto ularni so'zlar bilan aniq ifodalashingiz mumkin, bu sizning qalbingizni engillashtiradi va bug 'chiqarmaydi. Agar siz boshqa odamdan g'azablansangiz, unga bu haqda gapiring, lekin ayblov shaklida emas, balki shunchaki faktning bayoni sifatida: "Men sizga g'azablanaman". Qisqa nafas oling va nafasni ikki baravar oshiring, o'zingizni muzli suv bilan yuving.
4-qadam
O'zingizni tinchlantirish uchun spirtli ichimlik ichmaslik kerak. Birinchidan, siz alkogolizmga yaqin bo'lgan refleksni shakllantirishingiz mumkin. Va, ikkinchidan, alkogol aqlni o'chirish vositasidir, natijada his-tuyg'ular yanada kamroq boshqarilishi mumkin. Ko'pgina ichki janjallar sheriklarning alkogol mastligi holatida sodir bo'lishi bejiz emas.
5-qadam
Kuchli hissiyotlarning asosiy sabablarini topish uchun siz psixoanalit bilan suhbatlashishingiz kerak. Va kundalik muammolarni his-tuyg'ular bilan hal qilish uchun yuqoridagi tavsiyalar etarli. Boshqalar va o'zingiz bilan tinch-totuv yashash mumkin.
