Stressli vaziyatlar har bir burchakda bizni kutmoqda. Hamkasblar bilan ziddiyatlar, yaqinlaringiz bilan janjallar, rahbarlar bilan tushunmovchiliklar. Hatto flegmatik odamlar ham ba'zida o'zini tutishga qiynalishadi, tabiatan xolerik bo'lganlar u yoqda tursinlar va eng kichik adolatsizlik tufayli kurashishga intilishadi.
Har qanday tortishuvda vaziyatni boshqarish uchun siz xotirjam bo'lishingiz va provokatsiyalarga berilmasligingiz kerak. O'zingizni beparvolik harakatlaringizdan saqlashga yordam beradigan bir necha tasdiqlangan psixologik usullar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hayotga o'lchovli munosabati bilan mashhur bo'lgan Sharq donishmandlari mojaro paytida beixtiyor mushtlaringizni siqmang, aksincha, barmoqlaringizni rostlang, deb maslahat berishadi. Ushbu oddiy harakat qonning boshidan oqib chiqishiga yordam beradi va bir zumda sovib, vaziyatni yon tomondan bo'lgani kabi xotirjamlik bilan baholashga imkon beradi.
2-qadam
Agar sizni qasddan mojaro qo'zg'atadigan bo'lsa, taslim bo'lmang. Avvalo, suhbatdoshingizning ko'ziga qaramang, u bilan sizni ong osti darajasida boshqarishi mumkin bo'lgan aloqani uzing. Hech qanday holatda ovozingizni ko'tarmang: aksincha, kimdir sizga baqirayotgan bo'lsa, qasddan jimgina, ammo aniq javob bering. Bu dushmanni chalkashtirib yuboradi, ular siz aytayotgan narsani tinglash uchun jim turishadi.
3-qadam
Tinchlanish qiyin bo'lgan uchrashuvga yoki tadbirga borganingizda (bu sizning sobiq do'stingiz bilan yoki raqobatchilaringiz bilan korporativ bazm bo'lishi mumkin), oldindan kayfiyatingiz haqida qayg'uring. Kritik holatlarda siz tinchlantiruvchi vositani ichishingiz mumkin, shunchaki uyqusizlik sezmaslik uchun uni haddan tashqari oshirmang. Ammo eng yaxshisi, o'zaro kelishuvning asosiy qoidalarini eslatib qo'ying: hatto nafas olish, yuzingizda tabassum.
