Bizning his-tuyg'ularimizni boshqarishni o'rganish - bu nima uchun? Biz o'z oldimizga ma'lum maqsadlarni qo'yamiz va ularga erishish uchun o'z ustida biroz ishlashimiz kerak. Tuyg'ular va hissiyotlar, agar siz ularni nazorat ostiga olishni o'rgansangiz, bizni hayotda to'g'ri yo'nalishda olib borishi yoki aksincha, bizni yiqitishi va bosib olishimiz mumkin. Va qaysi yo'lni tanlashni faqat siz tanlashingiz mumkin.
Siz nimaga erishmoqchisiz?
O'z-o'zini rivojlantirish - bu ish, natijalari juda nozik. O'zingizni rivojlantirish yo'lida bo'lganingizda, oldingizga qo'ygan maqsadlaringiz haqida unutmaslik juda muhimdir.
- Hech qachon minimal darajaga erishmang, ehtimol bundan ham yaxshiroq bo'lishini unutmang;
- o'zingizning maqsadingizni, uni qanchalik xohlayotganingizni, unga munosib ekanligingizni doimo eslatib turing;
- moddiy maqsadlarni qo'yganingizda, ularga erishganingizda o'zingizni qanday his qilishingizni o'ylab ko'ring.
Tuyg'ularni boshqarishni o'rganish
Qanday his-tuyg'ularni boshqarish kerak? Ushbu his-tuyg'ular, ularning namoyon bo'lishi salbiy oqibatlarga olib keladi. O'zingizdagi his-tuyg'ularni o'chirish juda qiyin, lekin siz ularni mahalliy darajada namoyon qilishingiz mumkin. Masalan, o'zingiz bilan muomala qilmoqchi bo'lgan hissiyotlarni namoyon qilganda o'zingiz uchun vaqt ajrating. Va faqat shu vaqtda o'zingizni ushbu hissiyotga 100% bering. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz - yig'lang, lekin o'zingizni to'xtatmang - siz ham salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz kerak.
Fikrlar moddiy ekanligini unutmang va agar siz ijobiy fikr yuritsangiz, atrofingizdan yoqimli narsalarni qidirsangiz, u holda sizning hayotingiz yoqimli voqealar bilan to'yingan bo'ladi. Agar siz faqat yomon narsalar haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda bunday fikrlar bilan siz o'zingizga qiyinchilik va baxtsizliklarni jalb qilasiz. Har bir narsada faqat yaxshilikni ko'rishga harakat qiling, o'zingizni, irodangizni o'rgating. Agar kerak bo'lsa, o'zingizni ijobiy fikrlashga majbur qiling.
O'zingizni yotishdan oldin yaxshi oqshom haqida o'ylashga o'rgatish juda muhimdir. Agar siz yomon fikrlar bilan uxlasangiz, unda uyg'onish qiyin bo'ladi va kayfiyat kun bo'yi yomon bo'ladi. O'zingizni hech bo'lmaganda avval buni bajarishga o'rgating. Doimiy mashqlar salbiy hissiyotlarni engishga yordam beradi.
Biz his-tuyg'ularimizni boshqarishni o'rganganimizda, hayotni qanday bo'lsa shunday qabul qilishni o'rganish juda muhimdir. Hayot nihoyatda adolatsiz, lekin siz uni shaxsan qabul qilmasligingiz kerak. Biz tabiatni o'zgartira olmaymiz, lekin unga bo'lgan munosabatni o'zgartirishimiz mumkin. Biz odamlarni o'zgartira olmaymiz, lekin ularga bo'lgan munosabatni o'zgartirishimiz mumkin. Afsuski, siz hayotingizda hamma narsani nazorat qila olmaysiz. Va bu juda sodda haqiqatni tushunishingiz bilan, bu hayotdagi barcha yomon narsalar faqat sizga tegishli deb o'ylashni to'xtatasiz.
Hissiyotlarni boshqarishni o'rganish juda qiyin. Va muvaffaqiyatsizlikka uchragan deb o'ylasangiz ham, taslim bo'lmang. Natija keladi, siz ozgina kutishingiz va harakat qilishingiz kerak.
