Hayot turli taassurotlar va hissiyotlar bilan to'ldiriladi. Salbiy his-tuyg'ular odamlarni baxtsiz qiladi, sog'lig'iga putur etkazadi va dunyoni quyuq ranglarda bo'yaydi, ijobiy kayfiyat esa ularga yaxshi sog'liq, nekbinlik va "tog'larni ko'chirish" istagini beradi. Har doim ijobiy bo'lish uchun siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hamma narsadan ijobiy tomonlarni izlang. Ijobiy daqiqalarni deyarli har qanday kundalik vaziyatda topish mumkin - eng muhimi, ko'nglingizni yo'qotmaslik. O'zingizga savollar bering - nega ushbu test sizga yuboriladi, undan nimani o'rganish mumkin. To'g'ri javobni topishda hazil tuyg'usi yaxshi yordamchi bo'lishi mumkin. Noqulay ahvolda kuling va u izsiz bug'lanadi.
2-qadam
O'z hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Sizga nima bo'layotgani uchun hech qachon boshqalarni ayblamang. Aksincha - tabassum va ijobiy kayfiyat bag'ishlang, shunda odamlar ularni sizga yuz baravar qaytaradilar.
3-qadam
Kuningizni yoqimli narsalar bilan boshlang. Bu mazali nonushta yoki yaxshi qo'shiq bo'lsin, yoki ehtimol yaqinlaringizning o'pishi bo'lsin. Kichkina ertalab lazzatlanishlar zerikarli harakatlar bilan to'ldirilgan bo'lsa ham, butun kun uchun ijobiy his-tuyg'ularni yaratishi mumkin.
4-qadam
Yaxshi ish toping. Agar sizning biznesingiz sizga ma'naviy yoki moddiy qoniqish keltirmasa, bu yangi kasb qidirish uchun signaldir. Sevilmaydigan ishingizdan har kuni boshdan kechirayotgan salbiy hissiy va jismoniy sog'lig'ingizga zarar etkazadi.
5-qadam
Ko'proq ko'chirish. Inson jismoniy faoliyat uchun yaratilgan. Raqslar, yugurish, suzish, fitnes - bularning barchasi endorfin ishlab chiqarishga yordam beradi va baxt hissini beradi. To'g'ri ovqatlaning - ba'zi vitaminlar va minerallarning etishmasligi sizning farovonligingiz va kayfiyatingizni buzishi mumkin. Va, tabiiyki, etarli darajada uxlang.
6-qadam
Ijobiy va ko'ngli baland odamlar bilan bog'laning. Ular sizni energiya bilan zaryad qiladi va sizga yaxshi kayfiyatni "yuqtiradi". Yaqinlaringiz bilan ko'proq bo'sh vaqt o'tkazing - ularning sevgisi sizni yanada baxtli qiladi.
7-qadam
O'zingizni seving. Qancha kamchiliklaringiz borligi muhim emas - o'zingizni seving va boshqalar sizni yaxshi ko'rishadi. Eng muhimi, siz boshqa odamlarni ham sevishingiz mumkin.
8-qadam
Dam olishni o'rganing. Vaqti-vaqti bilan qimmatbaho lazzatlanish bilan shug'ullaning - kurort seansi, massaj, sayohat, ziyofat va hk.
9-qadam
Doim yodda tuting - hayot davom etmoqda va faqat siz o'zingizning baxtingizning temirchisisiz!
