Har kuni ertalab oynaga borib, u erda rangpar, uyqusirab, biroz g'ijimlangan yuzni ko'rish naqadar zerikarli. Ammo siz haqiqatan ham quvnoq va quvnoq, baquvvat bo'lishni, hamkasblar va qarindoshlarning simpatik qarashlarini emas, balki qiziqqan va qoyil qolganlarni jalb qilishni xohlaysiz. Hatto eng sog'lom odam ham quvnoq bo'lishni o'rganmasa, baxtli ko'rinmaydi. Ha, ular quvnoq va quvnoq bo'lishni o'rganadilar. Har daqiqada quvnoq bo'lish mumkin emas, lekin hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish mumkin. Bu sabr-toqat, o'zini tutish va xohishni talab qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ba'zi gormonlar miyada quvonch keltirib chiqarganligi sababli, siz yaxshi narsa haqida o'ylash odatini rivojlantirish uchun rivojlanib borishingiz kerak. Masalan, o'zingiz yoqtirgan fotoalbomni oling va xuddi eng yoqimli lahzalarni yangidan boshdan kechirgandek qarang.
2-qadam
Kundalikni saqlang, unda faqat sizning shaxsiy yutuqlaringiz, hayotning yorqin va kulgili daqiqalari va sevimli latifalaringiz yozib olinadi. Depressiya yana qalbingizga da'vo qilishga qaror qilganda, kundalikni oching. Va siz o'zingizning quvonchli va muvaffaqiyatli odamingizda hech narsa o'zgarmaganligini tushunasiz. Bu o'zingizni zulmkor vaziyatdan chetlashtirishga va unga hazil bilan qarashga yordam beradi.
3-qadam
Agar siz umuman qiziqarli bo'lmasangiz ham, kuniga bir necha daqiqa qattiq jilmaying.
Bizning miyamiz shunday yaratilganki, bir paytlar yaxshi kayfiyat va tabassum o'rtasidagi bog'liqlikni o'rnatgan bo'lsang, xafa bo'lganingda jilmayishni boshlasang, u yaxshi kayfiyating sababini izlay boshlaydi va, albatta uni topadi.
Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, mashqni deraza yonida turing. Siz o'zingizni quvonch o'ynashi kerak bo'lgan aktyor sifatida tasavvur qilishingiz mumkin. Butun poz: "Men baxtliman!" Va asta-sekin, cheksiz quvonch tanangizni va ongingizni to'ldirishni boshlaydi.
4-qadam
Turli vaziyatlardan g'ayrioddiy va kulgili usullarni o'ylab toping.
5-qadam
O'zingizning odatiy ishingizni tasavvur va ozgina hazil bilan bajaring.
6-qadam
Agar kimdir sizning nuqtai nazaringizga qo'shilmasa, asabiylashmang, hazil, yaxshi kayfiyat yordamida vaziyatni o'z foydangizga o'zgartirishga harakat qiling.
7-qadam
Har kuni o'zingizga va yaqinlaringizga kichik sovg'alar, syurprizlar bering. Ularni juda ko'p buzmang, aks holda ular sovg'alarni talab qilishni boshlaydilar, go'yo siz ularga berishga majbursizlar. Boshqalar sizni quvonch bilan kutib olishlari va ijobiy munosabatingizni saqlab qolishlari uchun ularga o'zingiz tabassum qiling.
