Muayyan maqsadga erishishga intilgan odam hamma narsaga o'z vaqtida ega bo'lishni xohlaydi. Ammo hamma narsani qilish uchun siz erta turishni o'rganishingiz kerak.
Vaqtingiz taqsimotini o'zgartiring. Siz boshqacha fikr yuritishni, tushingizga kunning boshidagi kabi qarashni o'rganishingiz kerak. Ushbu aqliy siljish sizning uyqu jarayonining o'zi haqidagi tasavvuringizni o'zgartiradi. Keyin orzu faol elementga aylanadi.
Bir vaqtning o'zida yotishga boring. Ko'p odamlar uyqusizlikdan aziyat chekishadi, shuning uchun o'g'irlangan bir soat ularni boshqa muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin. Shu sababli, o'zingizni bir soat bo'lsa ham, erta yotishga o'rgatganingiz ma'qul.
Kechki mashg'ulotlarga e'tibor bering. Kechki ovqat va kechki dam olish vaqtini jadvalingizga muvofiq sozlang.
O'zingizni ertalabki rejalaringizga ruhan tayyorlang. Ko'pincha, odam to'shagidan charchoq tufayli emas, balki u qiyin ish qilish kerak degan fikrdan turolmaydi. Shuning uchun, topshiriqqa oldindan tayyorlaning.
Barcha elektr jihozlarini oldindan o'chiring. Uyqudan bir yarim soat oldin barcha elektr jihozlarini elektrdan uzing. Hech kimga sir emaski, har qanday energiya manbai ajoyib stimulyator bo'lib xizmat qiladi va uxlashdan oldin ichilgan energetik ichimlik bilan taqqoslanadi. Siz shunchaki o'zingizni bedor tutasiz.
Yotishdan oldin aniq vaqt jadvalini o'rnating. Rohatlaning. Chiroqlarni o'chiring, sayrga boring - bu sizga tezda uxlab qolish va osongina uyg'onishga yordam beradi.
