Tabiatan qo'pol odam bo'lganlar uchun erta tongda turish oson. Boyqushlar, agar ular odatda yaqinlashib kelayotgan g'ayrioddiy uyg'onish vaqtidan bir necha soat oldin yotishsa, buni qilish ancha qiyinroq. Agar buning sababi jiddiy bo'lsa - shoshilinch sayohat yoki mehmonlarni kutib olish zarurati bo'lsa, unda tanani tayyorlash va g'ayrioddiy erta ko'tarilish uchun kuch topish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Erta yotishga harakat qiling. G'ayrioddiy erta vaqtda uxlab qolish uchun yotishdan oldin sayr qiling va tasalli beradigan hammomni oling. Ehtimol, bundan bir kun oldin erta turish mantiqqa to'g'ri keladi, shunda kun oxiriga kelib siz uxlashni xohlaysiz.
2-qadam
Belgilangan vaqtda o'rnatilgan budilnikni vasvasaga berilmaslik va uxlash tugmachasini yoqmaslik uchun yotoqdan uzoqroqqa qo'ying. Dastlabki trilllarda, irodangiz bilan, signalni o'chirish uchun o'zingizni o'rnidan turishga majbur qiling. Va to'shakni darhol qo'ying.
3-qadam
Zudlik bilan hammomga boring, dush oling va tishlarini tozalang. Ong osti darajasida tanangiz siz butunlay uyg'onganingizni va yangi kunni boshlashga tayyorligingizni tushunadi. U xohlagancha, bu fakt bilan murosaga kelishi kerak.
4-qadam
Vaqtingizni behuda sarflamang - Internetga kirmang, hatto so'nggi yangiliklarni bilib oling - o'z tajribangizdan bilasizki, buning uchun kamida yarim soat vaqt ketadi va buning uchun siz juda erta turmadingiz. Boring va o'zingizga nonushta tayyorlang, chunki sizning erta faoliyatingizga o'rganmagan oilangiz hali ham uxlamoqda. Bu sizning fikringizni birlashtirishga va ishga moslashishga yordam beradi.
5-qadam
Xo'sh, o'zingizni bir chashka yangi pishirilgan kofe bilan xursand qiling, bu sizni quvvatlantiradi va sizni butunlay uyg'otadi, sizga energiya va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi. Qanday qilib xursand bo'lmaysiz - siz biron bir yutuqqa erishdingiz va o'zingizni yutdingiz va sizni uzoq kun qiziqarli voqealarga boy kutmoqda.
