Shubhalanish ishonchlilikka ziddir. Unga ega bo'lgan odam boshqa odamlarga ishonmaydi. Agar uning xatti-harakatlari "chegaradan tashqariga chiqmasa", aslida, ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan bo'lsa, unda buning mutlaqo yomon joyi yo'q. Darhaqiqat, birinchi kelganga ko'r-ko'rona ishonmaslik kerak, chunki dunyoda firibgarlar va firibgarlar etarli. Biroq, gumon haddan tashqari shakllarda, obsesiya yoqasida bo'lishi mumkin. Shubhadan qanday qutulish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har doim me'yorda hamma narsa yaxshi ekanligiga o'zingizni ilhomlantirib turing. Ha, ehtiyotkorlik foydalidir, lekin faqat ma'lum chegaralarda. Aslida, har bir kishidan qo'rqish mumkin emas. Bu butun dunyo qandaydir nopoklardan iborat degan fikrdan yiroq emas.
2-qadam
Yodingizda bo'lsin, axir, siz hayot yo'lingizda, ehtimol siz o'zingizdan juda qarzdor bo'lgan, ulardan ibrat olmoqchi bo'lgan munosib insonlarni uchratgansiz. Ular sizga qiziqish bilan yordam berishdi, o'z tajribalari va bilimlari bilan o'rtoqlashdilar. Bunday odamlarni nojo'ya narsada gumon qilish mumkin degan fikrning o'zi bema'ni bo'lib tuyuladi.
3-qadam
Haddan tashqari shubha sabablarini xolis va xolis tahlil qilishga harakat qiling. Qanday qilib, qachon va qanday sharoitda oldingiz? Axir, xuddi shunday emas, balki kutilmaganda, siz to'satdan atrofingizda hasadgo'y odamlar va yomon niyatli kishilar bilan o'ralganingizga amin bo'lasizmi?
4-qadam
O'zingizning xatti-harakatingizni tahlil qiling: masalan, ishdagi hamkasblaringizga takabburlik, beparvolikni ko'rsatdingizmi, muvaffaqiyatsiz, taktikasiz hazillar qildingizmi? Ehtimol, ularning yomon istagi shunchaki javobdir.
5-qadam
Haddan tashqari shubha, qoida tariqasida, hamma narsaga haddan tashqari ta'sir o'tkazadigan xudbin, alamli xudbin, sezgir odamlarda paydo bo'ladi. O'zingizni birga tutishga va hayotni osonroq ko'rishga harakat qiling. Oddiy narsani tushunib oling: atrofingizdagi hech kim birinchi navbatda siz haqingizda, sizning qiziqishlaringiz va shaxsiy xususiyatlaringiz haqida o'ylashga majbur emas. Agar kimdir sizga noto'g'ri qaragan bo'lsa, bu uning sizni xafa qilmoqchi bo'lganligini yoki hiyla-nayranglarni rejalashtirishini anglatmaydi. Ehtimol, u siz haqingizda umuman o'ylamagan. O'zingizni koinotning markazi deb hisoblamang - va ko'plab muammolar izsiz o'z-o'zidan yo'qoladi.
6-qadam
O'z-o'zini gipnoz usulini o'zlashtirishga harakat qiling. Shifokor bilan maslahatlashib, siz sedativ ta'sirga ega dorilarni, tercihen o'simliklardan kelib chiqqan holda qabul qilishingiz mumkin. Atrofni o'zgartiring, yaxshi dam olishga harakat qiling. Agar hech narsa chiqmasa, malakali psixologdan yordam so'rang.
