Haddan tashqari shubhali narsa atrofdagi haqiqatni etarli darajada idrok etishga xalaqit beradi. Agar siz ushbu fazilatdan aziyat cheksangiz, hamma narsada ovni ko'rmaslik uchun o'zingiz ustida ishlang.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odamlar sizning xatolaringizga ba'zan o'ylaganingizdan ko'ra kamroq e'tibor berishini tushunib oling. Boshqa shaxslar o'z hayotlari bilan ovora, sizning hayotingizga aralashish bilan ovora emas. Agar boshqalar sizni doimo qiziqtiradi deb o'ylasangiz, ehtimol bu paranoyadir. Butun dunyo bir kishining atrofida aylana olmaydi. Haqiqatparast bo'ling va xayol qilishni to'xtating.
2-qadam
Hamma narsani nazorat ostida ushlab turishni to'xtating. Rahatlaning, vazifalarni topshirishni o'rganing, nima bo'layotganini kuzatishni to'xtating. Hech bo'lmaganda tajriba uchun, bir narsa o'z-o'zidan ketishiga yo'l qo'ying. Siz dunyo qulamaganiga, xususan hech narsa o'zgarmaganiga amin bo'lasiz. Bu shuni anglatadiki, siz doimo taranglik holatida bo'lishingiz va yuz o'girishingiz bilan yomon narsa yuz berishi mumkinligidan xavotirlanishingiz kerak.
3-qadam
O'zingizni qadrlashingiz ustida ishlang. Haddan tashqari shubhali noldan paydo bo'lmaydi. O'ziga ishongan shaxslar bundan aziyat chekmaydi. Shuning uchun, siz o'zingizni tushunishingiz, o'zingizni qabul qilishingiz va sevishingiz kerak. Xizmatlaringiz, xizmatlaringiz, iste'dodlaringiz, ijobiy fazilatlaringizga ko'proq e'tibor bering. O'zingizning qobiliyatlaringizga ishonch hosil qiling, shunda siz xavotir tuyg'usini yo'qotasiz.
4-qadam
O'zingiz uchun qiziq bir sevimli mashg'ulot toping. Agar sizning sevimli mashg'ulotingiz odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashini, ularning boshlarida qanday rejalar pishib etishini o'ylab topish bo'lsa, unda boshqa ko'ngilxushliklarga chalg'ish vaqti keldi. Sizga zavq beradigan narsa haqida o'ylab ko'ring. Ehtimol, bu qo'l san'ati, ijodkorlik yoki o'qishdir. Bo'sh vaqtingizning ko'p qismini sevimli mashg'ulotlariga bag'ishlang va g'alati fikrlardan chalg'ing.
5-qadam
Faqat imonga oid dalillarni oling. Agar shubhangiz bo'lsa, yaxshisi boshqalar uchun biron bir narsani o'ylab ko'rishga urinmang, baribir buni xolisona qila olmaysiz. Ma'lumotlarni filtrlash. Agar biror hodisa yoki voqeaning dalili bo'lmasa, bunga ishonmang. O'zingizning fikrlaringiz bilan ham xuddi shunday qiling. Keyingi "nima bo'lsa …" sizning xayolingizga singib ketishi bilanoq, o'zingizni to'xtating va bunday taxmin qilish uchun qanday sabab borligini o'ylab ko'ring.
6-qadam
Ba'zi shubhali odamlar tinchlanish va o'zlarining asossiz shubha va tashvishlarini yo'qotish uchun o'zlarining shubhalarini qarindoshlari, do'stlari va hamkasblari bilan bo'lishadilar. Bir tomondan, boshqalarning oqilona dalillari savolni yopishga yordam beradi. Boshqa tomondan, tanishlar ushbu shaxsni beqaror psixikaga ega histerik, o'ziga ishonmaydigan odam sifatida qabul qila boshlaydi. Bundan tashqari, har safar qandaydir bema'nilikni boshiga olib kirib, so'ngra uni faqat qo'llab-quvvatlash guruhi yordamida xalos qilish, odam boshqalar bilan maslahatlashish va o'ziga o'zidan ko'proq ishonish odatini egallaydi. Birovning fikrini o'zingizning fikringizdan ustun qo'ymang. Buning oqibatlari bilan emas, balki shubhali bilan kurash.
