Sizning kuningiz yoqimli boshlanishini ta'minlash uchun siz ertalabki odatlaringizni o'zgartirishingiz kerak. Shunda siz doimo ajoyib kayfiyatda uyg'onasiz, hamma narsaga vaqt topasiz va hech qachon kechikmaysiz.
Yana 15 daqiqa
Budilnikni odatdagidan 15 daqiqa oldinroq o'rnating. Bu davrda siz psixologik jihatdan yangi kunni sozlashingiz, nonushta qilishni rejalashtirishingiz, tashqi qiyofangiz haqida o'ylashingiz, yangiliklarni o'qishingiz yoki haqiqatan ham qiziq narsalar uchun vaqt ajratishingiz mumkin. siz.
Kechqurun tayyorgarlik
Agar ertalab barcha topshiriqlarni bajarishga vaqtingiz bo'lmasa, kechqurun tayyorgarlikni boshlang. Kiyimlaringizni tanlang, sumkangizni yig'ing. Bu sizning hayotingizni ancha osonlashtiradi. Siz faqat yuvishingiz va nonushta qilishingiz kerak.
Pardalarni mahkam yopmang
Quyosh nurlari xonaga tushganda, miyaga melatonin ishlab chiqarishni to'xtatish vaqti kelganligi to'g'risida signal yuboriladi. Biologik soatingizni quyosh bilan sinxronlashtirishga harakat qiling. Quyosh chiqishidan 7 soat oldin uxlang.
Birlashmang
Sherigingiz bilan qanday borishingiz haqida kelishib oling. Aks holda, kimdir hammom yaqinida boshqasini kutishi kerak bo'ladi.
Qahva qaynatgichdagi taymer
Qahva aromati sizni tezda yotoqdan ko'taradi. Shuning uchun, agar sizning kofe qaynatgichingizda taymer vazifasi bo'lsa, budilnikni ertalabga qo'ying. Shunday qilib, siz uyg'onganingizdan so'ng darhol mazali ichimlikdan bahramand bo'lasiz.
Savatlar
Kichik narsalarni qidirishda vaqtni yo'qotmaslik uchun har bir oila a'zosi uchun savat tayyorlang va ularni eshik oldida osib qo'ying.
Cho'zish
Cho'zish tanangizni kislorod bilan ta'minlaydi va qonning yaxshi aylanishiga yordam beradi. Kaftingizdan boshlang, so'ngra oyoqlarini cho'zing. Keyin bo'yin va orqaga o'ting. Keyin o'rnidan tur va ertangi kuning baxtliroq ekanligini his et.
Stakan suv
Kechasi ovqat va suv tanaga kirmaydi. Shuning uchun, uyg'onganingizdan so'ng, mo'l-ko'l suv iching. Bu sizga o'zingizni qulay his qilishingizga va biroz baxtliroq bo'lishingizga yordam beradi.
Motivatsion tirnoqlar
Sizni ilhomlantiradigan so'zlar, so'zlar, she'rlarni toping. Shunday qilib, siz ijobiy narsalarga e'tiboringizni qaratishingiz va o'zingizni salbiy tomondan himoya qilishingiz mumkin.
Musiqa tinglash
Bir necha daqiqani musiqa tinglashga sarflang. Bu sizga ijod olib keladi va real rejalar tuzishda yordam beradi.
Tilingizni tozalang
Og'iz bo'shlig'ida juda ko'p bakteriyalar mavjud, shuning uchun tishlarni yuvish etarli emas. Tilingizni tozalang. Bu sizga to'liq tazelik hissi beradi.
Tezda dush qabul qiling
To'liq dush juda uzoq davom etishi mumkin. Shuning uchun, faqat qin va qo'ltig'ingizni ko'piklang. Shampunni ham, konditsionerni ham o'z ichiga olgan mahsulot bilan sochlaringizni yuving.
Soch quritish
Zudlik bilan fen mashinasini ishlatmang, avval sochlaringizni paxta sochiq bilan arting, so'ng kiyinishni va bo'yashni boshlang. Stil haqida gap ketganda, fenni maksimal darajada yoqing. Bu sizga sochlaringizni tezda quritishga va soch turmagingizga yordam beradi.
Uydan ketishdan oldin, yaqinlaringizni o'ping, chorva mollarini boqing. Ushbu jismoniy aloqa sizni ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiradi. Ushbu marosimga bir necha daqiqa vaqt ajrating, hatto shoshayotgan bo'lsangiz ham.
