Agar siz o'tmishni unutishni istasangiz va buni biron bir tarzda qila olmasangiz, demak, siz hali ham sizni yoqimsiz vaziyatga bog'laydigan his-tuyg'ular bilan yashayapsiz. Va bu aloqani buzmaguningizcha, o'tmish sizga ustunlik qilishni davom ettiradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yaqinda, tez-tez biz barcha noxush holatlarni o'zimizga jalb qilamiz, deyishmoqda. Ushbu postulatda juda katta haqiqat mavjud. Shuning uchun, jinoyatchilaringizni barcha o'lik gunohlar uchun ayblamang, yaxshisi o'zingizga savol bering - bu holat sizga nima sabab bo'ldi? Hayot sizga qanday saboq berdi? Agar siz to'g'ri xulosalar chiqara olsangiz, ushbu dars o'tgan deb hisoblanadi. Xafagarchilikni yig'mang, aks holda siz uchun yana qiyin vaziyat takrorlanishi ehtimoli katta.
2-qadam
Sizni o'tmishdan qanday ijobiy narsalar sizga yoqimsiz deb topganini o'ylab ko'ring. Bu har doim mavjud, faqat odamlar buni ko'rishga odatlangan emas. Ehtimol siz ko'proq stressga chidamli bo'lib qoldingiz, ehtimol siz o'zingizdan ilgari kutmagan ba'zi fazilatlarni kashf etgandirsiz? O'ylab ko'r. Buning natijasida siz sodir bo'lgan voqea faqat sizga yaxshi bo'lganligini tushunishingiz mumkin.
3-qadam
Kechirasiz va qo'yib yuboring. Ruhingizning eshiklarini oching va undan xafagarchilik yoki boshqa salbiy his-tuyg'ularni bo'shating. Bunga psixologik usullar yordam beradi, hozirda ular juda ko'p. Siz ulardan birini ishlatishingiz yoki o'zingiz yaratishingiz mumkin. Bir nechta misol: geliy bilan shishirilgan balon sotib oling, yon tomonidagi marker bilan barcha tajribalarni yozing va sharni osmonga qo'ying. U ko'zdan g'oyib bo'lguncha uni diqqat bilan kuzatib boring. Keyinchalik, o'tmish qaytib kelganda, o'zingizdagi ushbu uchib ketayotgan to'pni eslang.
4-qadam
Boshqa usul: unutishni istagan narsangizni ruhiy filmga to'plang. Uni birinchi marta rangli ijro eting va so'ngra o'zingizning ichki filmingizni asta-sekin ta'kidlashni boshlang. To'liq oq bo'lguncha buni bir necha marta bajaring. Sizni qiynaydigan har qanday xotiralar bilan ham xuddi shunday qiling.
