Bizning butun hayotimiz oq-qora zebraga o'xshaydi. Unda quvonchli voqealar sodir bo'lganda, albatta, biz xursandmiz. Ammo dahshatli va salbiy narsa yuz berganda, qalbdagi yoqimsiz hissiyotdan xalos bo'lish deyarli mumkin emas va kelajakdagi hayotning butun ma'nosi yo'qoladi. Ko'pincha, zaif fikrli odamlar butun umr davomida o'zlarining qalbidagi g'azabni qadrlashadi va qadrlashadi va undan ajrala olmaydilar. O'tmishni qanday unutish kerak? Qanday qilib qalbingizni salbiy fikrlardan tozalash va yana tabassum qilishni boshlash kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bolalikdan to hozirgi kungacha bo'lgan barcha shikoyatlarni eslang. O'tmishingizni yolg'iz qoldirish va bu haqda unutish uchun siz barcha haqoratlarni kechirishingiz va huquqbuzarlarni tushunishga harakat qilishingiz kerak. Hayotingizda eng og'riqli shikoyat haqida o'ylab ko'ring. Nima uchun bunday bo'ldi va aybdor kim edi? Aybni nafaqat begonada, balki o'zingizda ham topishga harakat qiling. Agar siz kechirishga qodir bo'lsangiz, demak siz o'tmishda sodir bo'lgan voqealarni to'liq qabul qildingiz. Albatta, kechirganingizdan so'ng, siz haqoratni unutmaysiz, lekin har safar o'z fikrlaringizni shu holatga qaytarganingizda, azob chekmaysiz.
2-qadam
O'tmishdagi barcha yoqimsiz daqiqalarni unutishning ajoyib usuli bor. Katta bir varaqni oling va unga barcha fikrlaringiz va shikoyatlaringizni, ko'p yillar davomida azob chekayotgan barcha narsalarni yozing. O'zingizni erkin ifoda eting. Bu sizning o'zingizning fikrlaringiz va sizda ulardan sirlar va komplekslar yo'q. Ammo uni qayta o'qishga shoshilmang. Siz bu bargni yoqishingiz kerak. U bilan birga o'tmishdagi shikoyatlar va muvaffaqiyatsizliklar yonib ketadi va siz o'tmishni tezda unutasiz. Ishoning, bu haqiqatan ham ishlaydi! Olov toshni qalbdan uloqtiradi va siz o'zingizni yengillik va to'liq qoniqish his qilasiz.
3-qadam
O'tmishdagi xatolarni tushunish va kechirish har doim ham etarli emas. Odatda bizning dahshatli xotiralarimiz yolg'izlik va zerikish paytlarida o'tmish qa'ridan chiqib ketadi. Shuning uchun, o'zingizning fikrlaringiz bilan yolg'iz qolmaslik uchun bo'sh vaqtingizni ish, mashg'ulotlar va o'yin-kulgilar bilan diversifikatsiya qilishga harakat qiling. Imkon qadar piyoda va zavqlaning.
