Ular odat "ikkinchi tabiat" deb aytishlari ajablanarli emas. Axir, undan qutulish juda qiyin bo'lishi mumkin. Va bu iroda kuchi haqida emas. Odat odamning qiyofasiga shunchalik mahkam bog'langanki, u ko'pincha bu kichik tafsilotlarsiz o'zini tushunmaydi. Albatta, biz kasallik bilan chegaradosh bo'lgan giyohvandlik haqida emas, balki kulgili, xunuk va oddiygina zerikarli odatlar haqida gapiramiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz nima uchun bu odatdan voz kechmoqchi ekaningizni tushunishga harakat qiling. Bu sizning sog'lig'ingizga zarar etkazadimi? Yoki tasvirga salbiy ta'sir ko'rsatadimi? U tashqi ko'rinishini buzadimi? Yoki shuning uchun qo'shimcha xarajatlar bo'lganmi? Agar bir nechta nuqta bo'lsa yaxshi bo'ladi. O'zingizni bosib o'ta olsangiz, o'zingizga yanada ishonchliroq bo'lasizmi, bu sizning yaqinlaringizga quvonch keltiradimi, ishda samaradorlikni oshiradimi, deb o'ylang.
2-qadam
Yordamchilarni yoki o'xshash fikrlaydiganlarni qidiring. Sizga har qachongidan ham ko'proq ma'naviy yordam kerak bo'ladi va raqobatning ta'siri zarar qilmaydi. Masalan, agar siz tunda ovqatlanishni to'xtatishni istasangiz, do'stingiz yaxshi natijalarga erishadi va tezroq shaklga keladi deb o'ylab, vaqtida muzlatgichdan uzoqlashishga yordam beradi. Ammo sizni bezovta qiladigan odatni tugatish istagingizga qo'shilmaydiganlarning sheriklaridan, hech bo'lmaganda birinchi marta qochish kerak.
3-qadam
Baxtsizlikdagi o'rtoqlaringizga, aniqrog'i xuddi shu muammo egalariga e'tibor bering. Biror kishining taassurotlari qanday buzilganligini, bu qancha muammolarga olib kelishini yoki uning qanchalik qimmatga tushishini baholang. Shuni unutmangki, odam yoshi kattaroq bo'lsa, xatti-harakatlardagi noqulay yoki istalmagan xususiyatdan xalos bo'lish shunchalik qiyin bo'ladi, shuning uchun hozirdanoq chora ko'rishga arziydi.
4-qadam
Qachon va qanday sharoitda odatdagi harakatga qaytishni xohlayotganingizni bilib oling. Ishga kirishganda yoki aksincha, o'zingizni band qilish uchun hech narsangiz yo'q bo'lganda? O'yin-kulgi yoki uyat, qo'rquv, uyalish paytlarida? Bunday tahlil maqsadga erishishda yordam beradigan eng qulay muhitni yaratishga yordam beradi.
5-qadam
Shunday bo'ladi, odat bilan xayrlashishga qaror qilib, odam ertasi kuni buni unutadi. Buning oldini olish uchun kvartirada maqsadingiz haqida eslatmalarni qoldiring. Masalan, siz endi tirnoqlaringizni tishlamoqchi bo'lmasangiz, ularni yorqin lak bilan bo'yab ko'ring, engashib qolishdan xalos bo'ling - raqqoslar va modellarning fotosuratlarini uyning orqa tomoniga mukammal tekis qilib qo'ying.
