Ko'pchiligimiz tushunarsiz tashvishlarga duch kelamiz, chunki ob'ektiv ravishda hamma narsa tartibda ko'rinadi, lekin odam qo'rqadi va har qanday mayda narsadan muammo kutadi. Qayta hayotdan zavq olishni o'rganish uchun siz ushbu noxush holatdan imkon qadar tezroq qutulishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi narsa, tashvishlanish odati, ehtimol siz o'zingizning yaqin odamingizdan olgan odat ekanligini anglab eting. Va bu shunchaki yomon odat bo'lgani uchun, siz undan xalos bo'lishingiz mumkin.
2-qadam
Xavotirlanishning sabablaridan biri bu dunyoga ishonchsizlikdir. Ba'zan bu qaerdan kelganligi haqidagi savolga javob berish qiyin. Ushbu holat "ishonchli kundalik" yordamida davolanadi. O'zingizga ijobiy daftar bilan chiroyli daftar oling va har oqshom bugun siz va atrofingizda bo'lgan barcha yaxshi voqealarni yozing. Eng muhimi, qaynab turgan hamma narsani yozishni xohlaganingizdan qat'iy nazar, faqat yaxshi narsalarni yozing. Har kuni ertalab butun kundalikni qayta o'qing va bugun yaxshi kun uchun o'zingizni yarating.
3-qadam
Kamroq televizor tomosha qiling va janjalli xronikani o'qing. Endi barcha ommaviy axborot vositalari sizning xotirjamligingiz haqida qayg'urmasdan, har qanday narxda sizning e'tiboringizni jalb qilishga qaratilgan. Shuning uchun televizor ko'rishni cheklang, agar biron bir narsani ko'rsangiz, u bolaligingizda sevgan yaxshi filmlaringiz bo'lsin.
4-qadam
Tashvishlanishni siz sezmagan bo'lishingiz mumkin bo'lgan kuchli nazorat odati keltirib chiqaradi. Sizda barcha yangiliklardan xabardor bo'lishni xohlaysizmi, sizsiz biron bir narsa bo'lishidan qo'rqasizmi, agar biror narsani kuzatib bo'lmasangiz, hamma narsa parchalanishiga ishonasizmi? Agar shunday bo'lsa, unda siz dam olishingiz va juda oz narsa sizga bog'liqligini tushunishingiz kerak va hamma narsa yuqori kuchlarning qo'lida. Buni o'zingizga tez-tez ayting, yaralangan mag'rurligingizni itarib yuboring, shunda tez orada siz bir paytlar tashvish kuchayganingizni unutasiz.
