Jismoniy og'riq bilan hamma narsa oddiy: og'riq qoldiruvchi vositalar bor, shifokorlar ham bor. Ammo ruh azoblansa nima bo'ladi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ruhiy og'riq uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Biz xafa bo'lamiz, o'z-o'zini tanqid qilamiz, qarindoshlarimiz va do'stlarimiz haqida qayg'uramiz, qo'pollik va xiyonat bilan duch kelamiz - va butun tanamiz bu butun tanaga o'tkir, pirsing og'rig'i bilan ta'sir qiladi, barcha to'qimalarga qizg'in yoyilib, og'riyapti, teshiladi. biz qichqirmoqchimiz. Buni tinchlantirishning iloji yo'qdek tuyuladi, faqat bir muncha vaqt o'tgach og'riq biroz xiralashadi va bu haqda davrlar davomida unutish mumkin bo'ladi.
2-qadam
Aslida siz ruhiy og'riq bilan kurashishingiz mumkin. G'alati g'alati, ammo, masalan, bosh og'rig'ini qabul qiladigan odatiy og'riq qoldiruvchi vosita yordam berishi mumkin. Agar chiday olmasangiz, behushlik tabletkasini va engil sedativni ichishingiz mumkin, masalan, motherwort yoki valerian. Iloji bo'lsa, o'zingizni adyolga o'rang, o'simlik choyi iching (romashka, yalpiz, adaçayı, ahududu barglari, qulupnay quyruqlari - sizning tanlovingiz, qaysi biri sizning ta'mingizga ko'proq mos keladi). Uyqu yaxshi dori.
Bu davo emas va og'riq, albatta, bosish bilan darhol o'tib ketmaydi, ammo vaziyatni hushyorlik bilan baholashga imkon beradi. Afsuski yoki baxtiga, lekin biz boshqalarning harakatlarining sabablarini tushuntirib berolmaymiz. Shuning uchun, sinashga hojat yo'q. Osilmang. Ha, voqea sodir bo'ldi, biz yurakdan qabul qildik, xafa qildik, yaqinlarimizni xafa qildik yoki o'zimizning noloyiq harakatlarimizni ta'qib qildik. Ammo vaziyat allaqachon shunday rivojlangan. Va biz uni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishimiz kerak. Sabablarni yoki aybdorlarni qidirmang.
3-qadam
Og'riqni qabul qiling va bo'lsin, agar xohlasangiz yig'lang, ko'z yoshingizni tiymang. "Umidsizlikdan keyin tinchlik keladi", - deydi buyuk Anna Axmatova. Sinab ko'ring, osonroq bo'ladi.
Bo'shliq paydo bo'lganda, darhol to'ldirishni talab qiladi - bu fizika qonuni. Do'stlaringiz bilan kechqurun, yaxshi kun sharafiga bag'ishlangan dam olish, bolalar bilan uyushtirilgan bo'lsa ham, qanchalik ahamiyatli bo'lmasin - xarid qilish, hatto uyingizdan chiqmasdan ham o'zingizni chalg'itishga va ko'ngil ochishga yordam beradi.
Chizish, haykaltaroshlik, pirog pishirish, borsch pishirish, otish, o'rmonga bir hafta davomida, kompaniyada, chodirlar bilan boring, teatr yoki ko'rgazmaga tashrif buyuring - o'zingizga hozir nima istayotganingizni so'rang. Og'riqni, hattoki qog'ozga ham ulashing - qalam oling va his qilgan narsangizni yozing.
4-qadam
Va hamma narsa tez orada o'tishini kutmang - ruhiy jarohatlar uzoq vaqt davomida davolanadi. Shuni yodda tutingki, unda nima bo'lishidan qat'i nazar, hayot ajoyibdir. Har doim yo'l bor. Agar barcha sa'y-harakatlarga qaramay, og'riq hali ham chidab bo'lmas bo'lsa, siz mutaxassisdan yordam so'rashingiz mumkin - yaxshi psixolog muayyan vaziyatda ma'lum bir kishiga mos keladigan maslahat beradi.
