Ruhiy og'riq eng tushunarsiz og'riqdir. Aynan u odamga ko'proq azob-uqubatlar keltiradi, chunki undan tabletkalar, ichimliklar yoki siroplar yo'q. Bu ertaga o'tadimi yoki ko'p yillar davom etadimi, hech qachon bilolmaysiz. Tezkor natijalarga umid qilmasdan, ruhiy og'riqdan asta-sekin va doimiy ravishda xalos bo'lishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz xohlagan birinchi narsa - hamma narsani unutib, qochib ketish. Ammo "dengizga chiptani yoki buvini ko'rish uchun qishloqqa chiptani sotib olish" usuli eng yaxshisidan uzoqroq. U faqat bir lahzali natijalarni beradi. Va keyin siz hali ham uyga haqiqiy dunyoga qaytishingiz kerak. Va keyin og'riq yanada kuchayadi. Kundalik hayotdagi hamma narsa og'riqni eslatadi - qisqa vaqt ichida xotira o'chirildi. Va qaytib kelganida, u yana yurakni egallaydi.
2-qadam
Og'riqdan xalos bo'lish uchun uning sababini nomlashingiz kerak. Buni baland ovoz bilan gapiring. Yoki yozing. Asosiysi, anglab etish. Bu suhbatdoshni talab qilishi mumkin - bu eng yaxshi do'st yoki psixolog bo'lishi mumkin. Agar og'riq yaqin kishining yo'qolishidan kelib chiqsa, ketishda eng ko'p nima azob chekayotganini aniqlash kerak? Bu yolg'iz qolishdan qo'rqish yoki marhumga nisbatan o'zini aybdor his qilish bo'lishi mumkin. Agar yaqinlaringiz ketgan bo'lsa, siz uning ketishi natijasida aslida nima bo'lganini tushunishingiz kerak: kelajakka ishonch yo'qoladi yoki mag'rurlik yaralanadi.
3-qadam
Sabab nomlangan va tan olingan bo'lsa, uni asta-sekin yo'q qilishni boshlashingiz kerak. Boshlash uchun o'zimga shunday deb ayting: "Men endi bu azob bilan yashashni xohlamayman. Va undan qutulish uchun ertaga men yangi bir narsa qilaman - butun azoblarimni ularga to'kish uchun she'r yozishni yoki blog yuritishni boshlayman. dardimni o'quvchilar bilan baham ko'ring. Men dardimni jismonan ifoda etish uchun raqsga yoki kurashga boraman. Kashtachilik yoki yumshoq o'yinchoqlar yasash bilan shug'ullanaman, shunda mashaqqatli mehnat ruhiy og'riqning keskinligini susaytiradi. " Kechqurun yig'laganidan keyin kimdir uchun osonroq bo'ladi - barchasi temperament, tarbiya va odatlarga bog'liq.
4-qadam
Endi siz yurak og'rig'ining sababini eslatadigan narsadan xalos bo'lishni boshlashingiz mumkin. Biroz vaqtni olib tashlang yoki og'riq manbai bo'lgan odamning fotosuratlari va narsalarini butunlay tashlang. Yoki u hali ham hayotda bo'lsa, u bilan kamroq muloqot qiling. Agar ruhiy og'riq manbai ishdan ayrilish bo'lsa, unda professional mavzulardagi maqolalarni o'qimang, sobiq hamkasblar bilan muloqot qilishdan saqlaning.
5-qadam
Sabab nomlanib, amalga oshirilganda, uni eslatadigan hech narsa yo'q va hayotdagi bo'shliq sevimli mashg'ulot bilan to'ldiriladi, siz shunday deb ayta olasiz: «Men yangi hayotni boshlayman, unda ruhiy og'riqqa joy yo'q. Va har kundan zavqlanishni boshlang. Buning uchun ta'minot qidirib toping. Bu radioda eshitiladigan sevimli qo'shiq, yaqinlaringiz bilan suhbat, tunda iste'mol qilingan shokolad, yomg'irda yalangoyoq va soyabonsiz yurish, yangi kiyim yoki galstuk sotib olish mumkin. Xursandchilik uchun juda ko'p sabablar bor. Xafagarchilik sabablaridan tashqari ularning ko'plari bor! Va har bir yangi kun ruhiy og'riqlarga qarshi kuchli dorilar.
