Yaqiningiz bilan xayrlashish - bu og'ir tajriba, og'riqni ko'p oylar davomida his qilish mumkin. Shokdan tezroq qutulishingiz va to'liq hayotga qaytishingiz uchun uni yumshatishga harakat qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Iloji boricha ko'proq odamlar bilan suhbatlashishga harakat qiling - bu sizning dardingizni kamaytiradi. Onangizning yelkasida yig'lab, do'stingiz bilan bir shisha sharobni iching va unga nimani his qilayotganingizni aytib bering. Tuyg'ularga ovoz bering, g'azab, g'azab va umidsizlikni o'z ichiga olmaydi. Sizni sevgan yaqinlaringizning suhbati va qo'llab-quvvatlashi sizga tezroq qaytishga yordam beradi. Agar oila va do'stlar bilan suhbatlar etarli bo'lmasa, sizni tinglaydigan va qayg'u-alamingizni qanday engib chiqish kerakligini aytib beradigan mutaxassis bilan bog'lanishda ikkilanmang.
2-qadam
Avvalgi sevgingizni eslatadigan barcha narsalarni tashlang. Barcha postkartalarni, qo'shma fotosuratlarni, yoqimli esdalik sovg'alarini, zargarlik buyumlarini va boshqa sovg'alarni to'plash uchun qutiga solib, tashqariga olib chiqish uchun imkon qadar tezroq, har bir kichkina narsa bilan quchoqda yarim soat sarflamang. Agar siz bu narsalar bilan abadiy ajralib turishingiz kerak, degan fikrdan yuragingiz qon ketsa va bu borada bir qarorga kela olmasangiz, qutini saqlash uchun yaqin odamingizga bering. Ajralish hissi susayganida, agar xohlasangiz, uni qabul qilishingiz mumkin.
3-qadam
Sizning fikringizni buzishdan ko'ra ko'proq narsa qilish qiyin, lekin siz buni sinab ko'rishingiz mumkin. Sayohatga chiqing, sho'ng'in qiling yoki parashyut bilan sakrab o'ting, mushukcha yoki kuchukchani oling, agar buni uzoq vaqtdan beri xohlasangiz, lekin bir qarorga kelmasangiz. Asosiysi, sizga o'zingizning biznesingiz yoqadi, etarlicha vaqt ajrating va ijobiy hissiyotlar keltiring. Bu sizga tasalli beradi.
4-qadam
Sport tashvishlarni tinchlantirishning yana bir ajoyib usuli. Muvaffaqiyatli mashqdan so'ng, endorfin gormoni ajralib chiqadi, bu esa kayfiyatni yaxshilaydi va ter bilan muvaffaqiyatsiz munosabatdan aziyat chekish qiyin. Yaqinda paydo bo'ladigan ingichka va kelishgan shakl siz uchun yana bir taskin bo'ladi.
5-qadam
Masofani saqlang. Ehtimol, siz ajrashganingizdan so'ng, hech bo'lmaganda do'st bo'lishingizga umid qilasiz va endi sevgan insoningiz bilan yurakdan yurakka gaplashmaslik fikri siz uchun og'riqli, ammo bu sizning ajralishingizni engishingizni qiyinlashtiradi. Qanchalik xohlamasligingizdan qat'iy nazar, o'zingizni cheklang: do'stona uchrashuvlar va sayrlarga rozi bo'lmang, ijtimoiy tarmoqlarda uzoq suhbatlar qilmang. Tasavvur qiling, bu siz biladigan ko'plab odamlarning faqat bittasi. Agar xohlasangiz, his-tuyg'ular susayganda, muhabbat unutiladi va yuragingiz tinchlanib qoladi, agar siz hali ham bu kishiga qiziqsangiz, yaqin aloqani tiklashingiz mumkin.
