Jismoniy og'riqni boshdan kechirganingizda, chiqish yo'li aniq - siz uchun kerakli davolanishni buyuradigan shifokorga borasiz va bezovtalik susayadi. Ruhiy og'riq bilan bog'liq vaziyat ancha murakkab. Odamlar umidsizlik paytlarida kamdan-kam hollarda psixoterapevtga murojaat qilishadi va ko'pincha o'zlarining tajribalarini o'z-o'zidan yo'q qilishga harakat qilishadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aksariyat odamlar ruhiy iztiroblarini alkogol bilan bostirishga harakat qilishadi. Bir kuni kechqurun eng yaqin do'stingiz bilan sharob ichib, muammoingizni muhokama qilsangiz, yordam berishi mumkin. Ertasi kuni ertalab, samimiy suhbatlardan so'ng, o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak. Ammo, agar siz bunday "davolash" ni muntazam ravishda olib boradigan bo'lsangiz, sizning muammoingizga yana bir muammo - alkogolizm muammosi qo'shiladi.
2-qadam
Sport bilan shug'ullaning. Sinflar davomida endorfin ishlab chiqariladi - quvonch gormoni va ritmik takrorlanadigan harakatlar tashvishlardan chalg'itishga yordam beradi. Bundan tashqari, muntazam mashg'ulotlardan so'ng, sizning raqamingiz yaxshilanadi, bu ham ko'nglingizni ko'taradi.
3-qadam
Atrofingizni o'zgartiring. Ta'tilga chiqing va uzoq vaqtdan beri orzu qilgan oromgohga boring. Agar sizda bunday imkoniyat bo'lmasa - dam olish kunlari boshqa shaharga boring. Sizning yuragingiz dardini chalg'itadigan va sizni chalg'itadigan yangi tajribalarni olish uchun zarur bo'lgan hamma narsani qiling.
4-qadam
Ishga kiring. Yangi loyihalarni qabul qilishdan qo'rqmang, ish kuni tugaganidan keyin kech qoling. Agar bu sizga etarli bo'lmasa, o'zingizga sevimli mashg'ulot toping. Yelim kema modellari, kashtado'zlik. Agar siz doimiy ravishda band bo'lsangiz, muammolaringiz haqida o'ylashga vaqtingiz qolmaydi.
5-qadam
Ko'p odamlar diniy va ma'naviy amaliyotlarda taskin topadilar. Agar siz hech qachon bu haqda o'ylamagan bo'lsangiz, Muqaddas Kitobni o'qib ko'ring. Buddizm, istaklarni rad etish tizimi bilan, sizning muammoingizga yangicha qarashga yordam beradi. Yoga, meditatsiya - bularning barchasi ongni tajribalardan tozalashga yordam beradi.
6-qadam
Yangi odamlar bilan tanishing. Agar bilsangiz, sizning shahardagi it boquvchilar klubi, kino muxlislari, detektiv hikoyalar muxlislari Daria Dontsova bor va siz bu mavzu bilan qiziqsangiz - bemalol uchrashuvga boring. Shuningdek, tez-tez o'z shahringizda o'tkaziladigan kontsertlarga, ko'rgazmalarga va boshqa tadbirlarga boring.
