Dunyoda qayg'uga sabablar ko'p. Ammo bunga berilib, odam o'zini yopib qo'yadi, yaxshilikni ko'rishni to'xtatadi, odamlardan hafsalasi pir bo'ladi. Xafagarchilikdan qutulish va yolg'izlikni engish uchun dunyoga, atrofdagilarga va o'zingizga bo'lgan qarashlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. Axir, yolg'izlikning sabablari doimo o'zingizda yotadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni tushuning. Salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lishi bilanoq ularni barcha yo'llar bilan bostirmaslik kerak. Jismoniy og'riq tanada biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi. Xafa - bu ma'naviy og'riq, ichki o'zgarishlarga undash. Kayfiyatning pasayishiga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling va vaziyatga ta'sir qiling.
2-qadam
Siz tashqi o'zgarishlardan boshlashingiz mumkin. O'zingizni ehtiyot qiling. Sartaroshxonaga boring, kurort massajini yoqing, uzoq vaqtdan beri ko'rgan narsangizni sotib oling. Shundan so'ng, umumiy tozalashni amalga oshiring, mebellarni ko'chiring, eski axlatlarni tashlang. Ichki makonga yangi va quvnoq narsani qo'shing. Masalan, to'q sariq rangli pardalar. Bularning barchasi ortida, qalbning orqa hovlisida qayg'u qanday qilib siqib chiqarilganligini sezmaysiz.
3-qadam
O'zingizga achinishni to'xtating. Dostoevskiy ta'kidlaganidek, inson ziddiyatlarga to'la. Ba'zilar o'zlarining yolg'izliklari va "keraksizliklari" haqida uzoq vaqt o'ylashdan o'ziga xos zavq olishadi. Va ular bundan azob chekishni to'xtatishmaydi. Agar siz haqiqatan ham g'amgin bo'lishni istasangiz, dunyo sizga baxtli bo'lish uchun tonna imkoniyatlarni taqdim etadi.
4-qadam
Sport bilan shug'ullanish va yaxshi ovqatlanish - xafagarchilikni engillashtiradigan ajoyib usul. Axir, depressiv holatlar ko'pincha tananing "turg'unligi" yoki dietada ba'zi moddalarning etishmasligi natijasida yuzaga keladi. Bundan tashqari, sport zalidagi mashg'ulotlar, ertalab yugurish yoki hatto tog 'daryosida rafting - yangi odamlar bilan tanishish uchun yaxshi imkoniyat.
5-qadam
Nurga chiqing. Lotereyada yutishni orzu qilgan, ammo … hech qachon chipta sotib olmagan odam haqida latifalar mavjud. Yolg'izlikdan xalos bo'lish uchun o'zingizga qaytmang. Klubga, chet tili kursiga yoziling, klubga boring. Odamlar bilan muloqot qilish uchun ko'proq imkoniyatlarni izlang, faol ravishda noz qiling, hissiyotlarni ochiq ifoda etishdan qo'rqmang.
6-qadam
Odam sifatida qiziqarli bo'ling. Passiv turmush tarzini olib boradigan, hech narsaga qiziqmaydigan odam tez orada atrofdagilarga emas, o'ziga qiziq bo'lishni to'xtatadi. Dunyo bo'ylab sayohat qiling, chet tillarini o'rganing, ijodiy bo'ling, turli xil kitoblarni o'qing. Odamlar turli xil odamlarga, qiziqarli suhbatdoshlarning o'ziga jalb qilinadi.
7-qadam
Boshqalarni qattiqqo'llik bilan baholamang. Loyihasini uchratmadingizmi - yolg'iz qolasizmi? Aqlli qaror, lekin agar xohlasangiz, har bir insonda juda ko'p kamchiliklarni topishingiz mumkin. Natijada, o'zingiz bilan yolg'iz qoling (va bundan tashqari, nomukammal). Odamlarni kimligi uchun qadrlang, kechira biling. Boshqalarga mehribon bo'ling va minnatdorchilikda ular siz uchun eng yaxshi tomonlarini ochib berishadi.
8-qadam
Dunyoga quvnoq qarang. Mushuklar jonlarini qirib tashlasalar ham, tabassum qilish o'zingizga nisbatan ikkiyuzlamachilik bo'lmaydi. Yaxshi kayfiyat yuzingizga tabassum keltiradi, ammo bu qoida ham teskari yo'nalishda ishlaydi. Mimikalarni yanada quvnoq qilib, sizning ichki holatingiz qanday yaxshilanayotganini sezasiz va atrofida qancha qiziqarli odamlar borligini ko'rasiz.
