Tuyg'ularingizni chetga surib qo'yish qobiliyati muammolarni samaraliroq hal qilishga imkon beradi, tashvishlar va qo'rquvlar ustida to'xtamang. Vahima, haddan tashqari emotsionallikdan xalos bo'lgan va voqealarga to'g'ri munosabatda bo'lishni o'rgangan odam hayotni yanada ishonchli o'tkaza oladi.
O'z his-tuyg'ularini boshqarish qobiliyati odamni yanada muvaffaqiyatli va baxtli qiladi. Bunday odamlar sodir bo'layotgan har bir narsaga nisbatan tinchroq munosabatda bo'lib, salbiy hissiyotlarga emas, balki yuzaga kelgan muammolarni hal qilishga e'tibor berishadi.
Turli vaziyatlarda o'zingizni tutishingizga e'tibor berib, ichki xotirjamlikni saqlash uchun kerakli ko'nikmalarni rivojlantira olasiz.
Shoshilib xulosa qilish hissiy odamning xatosidir. Erta qarorlardan qochishga e'tibor qaratish lozim, chunki ular ko'pincha noto'g'ri bo'lib chiqadi. Qaror qabul qilishdan oldin, o'ylab ko'rishga vaqt bering. Chuqur nafas oling va aqliy ravishda o'ndan nolgacha hisoblang. Bu hissiyotlar ta'siridan qochib, barcha keraksiz narsalarni tashlashga va qaror qabul qilishga yordam beradi.
Agar hayotiy vaziyat juda katta hayajonga sabab bo'lsa va birinchi mashq salbiy fikrlardan butunlay xalos bo'lishga imkon bermasa, qaror qabul qilishdan oldin shunchaki barcha salbiy his-tuyg'ularni tashlashga harakat qilishingiz kerak. Siz o'zingizda salbiy energiya, g'azab, g'azab, g'azabni saqlamasligingiz kerak. Ushbu his-tuyg'ular juda zararli. Tuyg'ularni tan oling, yashang, agar kerak bo'lsa baqiring, qog'ozni yirtib tashlang, oyoqlaringizni oyoq osti qiling. Ko'rasiz, tez orada salbiy narsa yo'q bo'lib ketadi.
To'g'ri qarorlarni qabul qilishda vahima ham keng tarqalgan muammo. Vahima hujumi odamni turli holatlarda bosib o'tishi mumkin, aksariyat hollarda tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Vahima faqat ongni yashiradi va muammolarni hal qilishga imkon bermaydi. Agar biznes sizni xavotirga soladigan bo'lsa, u holda o'zingizning biznesingiz bilan bir qatorda bor narsalarga e'tiboringizni qaratish, bu bilan kurashishga yordam beradi. Masalan, o'zingiz bilan nimani olib ketishingizga, nimani kiyishingizga, qaysi vaqtda chiqishingizga e'tibor berishingiz kerak. Bu umumiy vahima chalg'itadi.
Barcha sodir bo'layotgan narsalarga munosabatingizni doimiy ravishda kuzatib boring. Siz hissiyotlar to'g'risida qaror qabul qila olmaysiz. Avval tinchlaning, so'ngra vaziyat haqida o'ylashni boshlang. Bu sizga yaxshi natijalarga erishishda yordam beradi.
