Har kuni dam olish kabi bo'lgan odamlar bor. Agar siz ularga diqqat bilan qarasangiz, ular bir-biriga o'xshashligini tushunishingiz mumkin. Ehtimol, bu kun davomida o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradigan va kechqurun o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun sarflaydigan kichik sirlardir.
Bu zarur
tabassum, engil signal, yashil choy, sovuq suv, vitaminlar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kunni yaxshi o'tkazish uchun avval uni ortiqcha uxlamaslik kerak. Bunda sizga engil budilnik yordam beradi. Bu belgilangan vaqtda yonadigan yumshoq nurli chiroq. Ovozli budilnikdan yigirma daqiqa oldin boshlang. Haqiqat shundaki, yorug'lik uyquga xalaqit beradi va o'z vaqtida turishingizga yordam beradi.
2-qadam
O'zingizni yaxshi his qilish uchun ertalab och qoringa qaynatilgan sovuq suvni ichishingiz va kamida ozgina jismoniy mashqlar qilishingiz kerak.
3-qadam
Ko'pincha biz bilmagan, ko'zga tashlanmaydigan narsalar tufayli bizning kayfiyatimiz buziladi. Sog'lik va kayfiyatning yomonligi vitamin etishmasligining belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun har kuni vitamin iste'mol qiling va mo'l-ko'l meva iste'mol qiling.
4-qadam
Ertalab, yuvinayotganda, oynadagi tasviringizga tabassum qiling. Va o'zingizga ayting: "Bugun men yaxshi bo'laman!" Kunduzi odamlarga tez-tez tabassum qiling, ular sizga xuddi shunday javob berishadi.
5-qadam
Kun davomida ko'proq yashil choy iching, ayniqsa charchagan bo'lsangiz. Uning tarkibida kofein bor, bu sizning hayotiy kuchingizni oshiradi. Ammo qahvadan farqli o'laroq, tarkibida foydali antioksidantlar ham mavjud.
6-qadam
Mashhur tadbirkor Stiv Djobs bir marta o'zining chiqishlaridan birida har kuni avvalgilaridek yashash, bu dunyoda g'azablanib xursand bo'lish va uni yaxshi tomonga o'zgartirish kerak, dedi. Bugun bu dunyoni o'zgartirdingizmi?
