Barcha odatlarni 2 toifaga bo'lish mumkin - zararli va foydali. Birinchisi, ikkinchisidan farqli o'laroq, odatda yaxshi narsaga olib kelmaydi. Turli xil odatlar bilan turli xil yo'llar bilan muomala qilinadi. Ammo umumiy tamoyillar har bir muhtojga foydali bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Odatni faqat uning sababini anglash orqali engishingiz mumkin. O'zingizni tashqi tomondan kuzatib boring, "tirnash xususiyati beruvchi" yoki boshqa sababni toping. Agar qaynonangiz bilan suhbatdan siz labingizni tishlashni yoki yaqin qismlaringizni qirib tashlashni boshlasangiz - barchasi aniq. "Tirnash xususiyati beruvchi" bilan kamroq aloqada bo'lishga harakat qiling.
2-qadam
E'tibor bering, odat sizga qandaydir zavq bag'ishlasa, hissiy fonni oshirsa, shunday bo'ladi. Yomon odatingizdan nimani yoqtirganingizni bilib oling va odat siz uchun qanchalik muhimligini aks ettiring. Ehtimol, bu umuman kerakli effekt keltirmaydi.
3-qadam
Qat'iy qaror qabul qiling. Odatni buzishda ijobiy tomonlarni toping. Ammo bu yordam bermasa, boshqacha yo'l tutishingiz mumkin. O'zingizga bergan va'dangizni buzsangiz, nima bo'lishini miyangizda o'ynang. Yoki siz katta miqdordagi pulga pul tikishingiz mumkin. Ehtimol, oilaning buzilishidan qo'rqish yoki ko'p pul yo'qotish qo'rquvi chekishni yoki ichishni davom ettirish istagidan ustun bo'lishi mumkin (masalan).
4-qadam
Yangi odatni rivojlantirishga harakat qiling. Va yangisi eskisini almashtirib, xuddi shu zavqni keltirishi uchun shunday qiling. Aytaylik, sizning qo'lingizga tushadigan barcha qalam va qalamlarga ta'sir qiladigan odatingiz bor. Siz ularni chaynashni yaxshi ko'rasiz. Ushbu giyohvandlikni qog'ozga kichik rasmlarni chizish bilan almashtiring. Va ish paytida tutun tanaffuslari kofe yoki choy ichish bilan almashtirilishi mumkin.
5-qadam
O'z-o'zini boshqarish yomon odatga eng qiyin yondashuvlardan biri deb hisoblanadi, ammo ba'zida bu sizni qiynayotgan odatdan xalos bo'lishning yagona yo'li. Muayyan bir misolni ko'rib chiqing: siz nutqda, stulning orqasida o'tirganingizda, oyoqlaringizni osganingizda, ko'ylak yoki ko'ylagi chetida maza qilib parazit so'zlardan tez-tez foydalanasiz. Kichkina nutqqa tayyorgarlik ko'rayotganda, hamma narsani eng kichik tafsilotlarigacha, stulda qanday o'tirishingizgacha o'ylab ko'ring. Omma oldida chiqishdan oldin - nutqingizni ham o'rganing, shunda ikkilanmasdan hamma narsani ayta olasiz, bu zararli so'zlardan foydalanishga sabab bo'ladi.
