Yomon odatlar odatiy hol emas. Ammo ulardan qutulish mumkin, bunga harakat qilish kerak.
Agar siz "Siz uchun qanday yomon odatlar bor?" Mavzusida so'rov o'tkazsangiz, unda juda ko'p javoblar bo'lishi aniq. Kimdir spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va nikotinga qaramlik haqida aytadi, lekin kimdir uchun bu sizning tirnoqlaringizni tishlamoqda. Xo'sh, nafratlangan yomon odatlardan qanday qutulish mumkin? Javob oddiy. Siz ularni faqat foydali narsalar bilan almashtirishingiz kerak. Avvaliga bu juda qiyin bo'ladi, ammo agar buni qilsangiz, unda sizning irodangiz eng yaxshi darajada bo'ladi.
Eskilarini almashtirish uchun qanday yangi odatlarni olishni xohlayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak. Ular sizning eski odatlaringizga mutlaqo zid bo'lishi kerak. Ushbu bosqichga vaqtingizning muhim qismini ajrating. Siz yaxshilab o'ylab ko'rishingiz va, albatta, o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak.
Har qanday odat 21 kun ichida qo'lga kiritilishi mumkin deb ishoniladi. Ushbu qoidadan foydalaning. Sigaretlarni bir stakan yogurt yoki apelsin sharbati uchun alkogol bilan almashtiring. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, ammo ishonchingiz komil bo'lsin, bu siz uchun yaxshi odat bo'lib qoladi. Tirnoqlarni tishlashni to'xtating, ularni o'stirishni boshlang va motivatsiya uchun qimmat manikyur qiling. Doimiy ravishda kechikish o'rniga, 10 daqiqa oldinroq ko'ring.
O'z-o'zini tarbiyalash - yomon odatlar bilan kurashishning eng yaxshi usuli. Ushbu mahoratni sport orqali rivojlantirish.
