Quvonch va zavq hayotni yanada yorqin va mazmunli qiladi. Ammo har qanday vaqtda o'zingizni ko'nglini ko'tarishingiz kerak. Bir chashka tetiklantiruvchi ichimlik, toza havoda sayr qilish, yoqimli suhbat yoki kulgili video hissiy kayfiyatni o'zgartirishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tabassum qilishni boshlang. Hayotda qandaydir kulgili voqea yoki yoqimli uchrashuv haqida o'ylab ko'ring va shunchaki ushbu tasvirdan xursand bo'ling. Shu bilan birga, siz o'zingizning atrofingizdagidek, kayfiyatingizni ham yaxshilaysiz, chunki tabassum yuqumli. Ammo u faqat samimiy va mehribon bo'lishi kerak. Va yaqin atrofdagi odamni unga kulib qo'ymasligingizga ishontiring, suhbatdoshni xijolat qilmaslik uchun quvonch sababini tushuntiring. Ehtimol, u sizning kayfiyatingiz bilan bo'lishishi mumkin.
2-qadam
Hayotni yorqin ranglar bilan to'ldiradigan kulgili voqea bilan atmosferani pasaytiring. Hayotingizdagi latifani yoki voqeani aytib bering. Ammo odamlar tinglashlari va kulishlari uchun qiziqarli tarzda gapiring. Birinchidan, yaxshi ishlash uchun bir muddat oyna oldida mashq qiling. Sizning oilangiz a'zolari, do'stlaringiz bilan tajriba o'tkazing, ularni zavqlantiring, shunda keyinchalik boshqa jamoalarda siz aql-idrok bilan porlaysiz.
3-qadam
Shokolad kayfiyatni ko'taradi, olimlar buni ilgari ham isbotlashgan, shuning uchun o'zingiz va atrofingizdagilar uchun bir stakan mazali kakao pishiring. Issiq shokolad xushbo'yligi dam olish va farovonlikka yordam beradi. Bolalikdan bu hid, u muloqot qilish uchun qulaydir. Shuning uchun, kakao sotib olishni unutmang, chunki bu narsalarga boshqacha qarashga yordam beradi. Tanish ichimliklar, masalan, choy yoki kofe uzoq vaqt davomida bunday ta'sir ko'rsatmagan.
4-qadam
Harakat kayfiyatingizni yaxshilaydi. Doimiy jismoniy faollik sizni ruhiy tushkunlikdan xalos qilishi mumkin, ammo buni ishda bajarish qiyin. O'zingizning va atrofingizdagilarning ahvolini yaxshilash uchun suhbatdoshlaringizni toza havoda sayr qilishga taklif qiling. Yaqin atrofda jamoat bog'i yoki bog'i bo'lsa, bu juda yaxshi, chunki tabiat bilan aloqa sizga tetiklikni kuchaytiradi. Bunday manevrani tushlik paytida yoki qisqa tanaffus paytida qilishingiz mumkin, chunki vaziyatni yaxshilash uchun tez sur'atlar bilan 15 daqiqalik yurish etarli.
5-qadam
Maqtovlar bering - ular kayfiyatingizni ko'taradi. Va ular erkaklar va ayollar uchun mos keladi, faqat odamlarga xushomadgo'ylik emas, balki haqiqiy qadr-qimmatni ta'kidlash muhimdir. Juda mos keladigan kostyum, bluza yoki ko'ylakdagi qiziqarli naqsh, yangi soch turmagi kabi har qanday muhim tafsilotlarga e'tibor bering. Bu haqda odamga ayting va u juda baxtli bo'ladi. O'zingiz uchun oynada tabassum qiling, hammasi yaxshi ekanligiga, tashqi ko'rinishi mukammal ekanligiga ishonch hosil qiling.
6-qadam
Do'stlaringiz bilan komediya tomosha qiling, bu ham og'ir kundan keyin kayfiyatni ko'tarish va taranglikni engillashtiradigan ajoyib vosita bo'lishi mumkin. Tasdiqlangan yozuvlar to'plamini kompyuteringizda yoki telefoningizda to'plang, shunda siz ulardan xohlagan vaqtingizda foydalanishingiz mumkin.
